Bí Quyết Giúp Cân Bằng pH Vùng Kín, Ngừa Viêm Nhiễm Phụ Khoa

6 Bí quyết giúp chị em cân bằng pH vùng kín tự nhiên sẽ cung cấp những thông tin hữu ích và chuẩn xác cho chị em chăm sóc cô bé mạnh khỏe hoàn toàn tự nhiên mà không cần dùng thuốc. Việc duy trì sự cân bằng độ pH của âm đạo là điều cần thiết để giữ cho “cô bé” khỏe mạnh bởi mất cân bằng pH âm đạo sẽ gây ra không ít bệnh cơ hội và khó chịu cho phái đẹp. Các biện pháp trong bài được tư vấn bởi các chuyên gia Sebamed uy tín gửi chị em tham khảo.

1. Độ pH âm đạo là gì?

Độ pH của âm đạo là thước đo mức độ axit hoặc kiềm vùng kín, trên thang điểm từ 0 đến 14. Trong đó, chỉ số càng thấp tức là nồng độ axit càng cao. Cụ thể:

pH<7 là môi trường axit
pH=7 là môi trường trung tính.
ph>7 là môi trường kiềm.

Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản từ 15-50 tuổi, ở trạng thái khỏe mạnh bình thường, vùng kín có độ pH từ 3,8-4,5. Tại môi trường này, hệ sinh thái vùng âm đạo vẫn tồn tại song song nấm, vi khuẩn có lợi và có hại. Tuy nhiên, vi khuẩn có lợi là trong điều kiện phát triển tốt và vi khuẩn có hại, nấm bị ức chế hoạt động trong môi trường này. có tác dụng giúp vùng kín khỏe mạnh. Đây cũng là cơ chế tự làm sạch tự nhiên của âm đạo.

Vùng kín khỏe mạnh có độ pH từ 3.5 – 4.5 – www.sebamed.com.vn

Tuy nhiên, pH vùng âm đạo cũng dễ mất cân bằng với những thay đổi nhỏ từ môi trường. Ví dụ: Vào một số giai đoạn, trạng thái cơ thể cũng dẫn đến tình trạng mất cân bằng pH như: dậy thì, mang thai, sử dụng thuốc tránh thai, thuốc kháng sinh, ngày “đèn đỏ”, quan hệ tình dục… Khi độ pH trong âm đạo mất cân bằng đó cũng là lúc các vi khuẩn và vi nấm có thể dễ dàng xâm nhập.

Nếu diễn ra trong thời gian ngắn khoảng 2-3 ngày thì cơ thể có cơ chế tự điều chỉnh về pH 3.8-4.5 lí tưởng. Tình trạng mất cân bằng pH trong thời gian dài sẽ khiến vi khuẩn có hại, nấm phát triển mạnh hơn, vi khuẩn có lợi yếu đi nhiều. Chính những xâm nhập này sẽ gây ra hiện tượng xấu như khí hư; ngứa ngáy, đau rát khó chịu và gây ra các bệnh viêm âm đạo thường gặp. Vì vậy, chị em cần lưu ý luôn giữ pH âm đạo cân bằng pH 3.8-4.5 để bảo vệ tuyệt đối sức khỏe vùng kín cho chị em.

>>> Có thể bạn quan tâm: Viêm Nhiễm Phụ Khoa Và Biến Chứng Nguy Hiểm

2. Nguyên nhân khiến độ pH mất cân bằng

Mức độ pH trong âm đạo của bạn có tính axit hay kiềm sẽ đóng một phần quan trọng trong việc xác định xem nó có khỏe mạnh hay không –www.sebamed.com.vn

2.1. Viêm âm đạo do vi khuẩn

Viêm âm đạo do vi khuẩn là một tình trạng xảy ra khi có quá nhiều vi khuẩn có hại trong âm đạo. Điều này càng gây tăng nồng độ pH âm đạo. Một người bị viêm âm đạo do vi khuẩn thường cảm thấy ngứa, rát hoặc đau ở âm đạo. Họ cũng có thể cảm thấy nóng rát khi đi tiểu kèm theo ra khí hư màu trắng hoặc xám.

>>> Có thể bạn quan tâm: Vùng Kín Bị Ngứa – Cách Điều Trị Hiệu Quả

2.2. Ảnh hưởng của chu kỳ kinh nguyệt

Máu có độ pH lên tới 7.4 trong kỳ kinh nguyệt nên việc máu đi ra ngoài sẽ làm hỗn loạn độ pH mang tính axit của âm đạo.

2.3. Mãn kinh

Một nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng phụ nữ có xu hướng tăng độ pH cao hơn trong thời kỳ mãn kinh. Trong nghiên cứu này, phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh có độ pH âm đạo trung bình là 5,3.

2.4. Tinh dịch

Âm đạo có môi trường axit nhẹ từ 3.8-4.5, còn tinh dịch lại có pH 7.1-8 mang tính kiềm, trái ngược với môi trường axit của âm đạo. Khi tinh dịch vào âm đạo, nó có thể tạm thời làm tăng độ pH của cô bé, tạo môi trường cho vi khuẩn có hại phát triển.

2.5. Dùng kháng sinh

Thuốc kháng sinh với mục đích chính là tiêu diệt các vi khuẩn có hại, nhưng chúng cũng sẽ tiêu diệt các vi khuẩn có lợi, bao gồm cả Lactobacilli trong âm đạo. Bởi vậy, dùng thuốc kháng sinh cũng có thể làm mất cân bằng độ pH âm đạo. Đây là tác dụng phụ của thuốc kháng sinh thường gặp.

Chú thích: Vi khuẩn Lactobacillus sinh sống trong âm đạo và tiết ra axit lactic và hydro peroxide; giúp âm đạo cân bằng được độ pH tự nhiên.

2.6. Thụt rửa âm đạo

Thụt rửa âm đạo là việc hoàn toàn không nên. Điều này làm các chất hoá học và vi sinh vật gây hại đi sâu trong âm đạo, dẫn đến mất cân bằng pH âm đạo và khiến nó dễ nhiễm trùng hơn.

Nhiều người cho rằng thụt rửa âm đạo giúp vùng kín sạch sẽ và thơm tho hơn. Nhưng thực tế, việc làm này có thể khiến “cô bé” nặng mùi khó chịu hơn. Ngoài ra, việc thụt rửa âm đạo cũng có thể gây ra những vết xước nhỏ trong âm đạo, tạo thành các tổn thương hở. Từ đó, tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công và gây bệnh.

Tốt nhất, bạn không nên tự ý thụt rửa âm đạo, nhất là khi chưa có thăm khám hay chỉ định của bác sĩ. Vệ sinh vùng kín, các bạn làm sạch nhẹ nhàng ở ngoài âm hộ với nước sạch kết hợp với dung dịch vệ sinh phụ nữ dịu nhẹ có pH chuẩn vùng kín 3.8.

3. Cách duy trì độ pH vùng kín cân bằng tự nhiên

Có các cách cân bằng pH vùng kín tự nhiên, dễ thực hiện và khoa học mà các bạn có thể áp dụng như sau:

3.1. Không thụt rửa vùng kín

Việc thụt rửa vùng kín không được khuyến khích khi chưa có chỉ định bác sĩ. Các bạn thực hiện giữ vệ sinh khu vực sinh dục đúng bằng cách lau khô vùng sinh dục sau khi đi vệ sinh, lau từ phía trước ra phía sau. Khi vệ sinh bằng nước sạch hay dung dịch vệ sinh cũng chỉ nên rửa phía bên ngoài, không nên thụt rửa vào trong âm đạo.

3.2. Giữ âm đạo khô ráo, thoáng

Tránh để ẩm ướt vùng sinh dục như ra mồ hôi, ngâm mình trong nước thường xuyên, không lau khô sau khi rửa hoặc mặc quần lót ẩm, không thấm hút.

3.3. Mặc quần áo thoải mái

Không mặc quần lót ôm sát, bó chặt, tránh các loại vải quần không có tính thấm cao, nên mặc rộng rãi thoáng mát và nên chọn chất liệu cotton có tính thấm hút mồ hôi cao. Thường xuyên thay quần lót sạch sau khi đi bơi hoặc tắm rửa, thay băng vệ sinh thường xuyên sau mỗi 3 – 4 giờ nên thay một lần.

3.4. Bổ sung Canxi, Vitamin D, men vi sinh

Bổ sung Canxi, Vitamin D không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt là tại niêm mạc âm đạo, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây nhiễm trùng như vi khuẩn hoặc nấm men.

Bổ sung thêm men vi sinh thông qua các thực phẩm như phô mai, sữa chua,… là nguồn cung cấp dồi dào các loài vi khuẩn có lợi Lactobacillus cho cô bé hoạt động khỏe mạnh.

>>> Có thể bạn quan tâm: 10 Thực Phẩm Giúp Phòng Ngừa Viêm Âm Đạo

3.5. Kết hợp vệ sinh âm đạo với nước và dung dịch vệ sinh có pH3.8:

Giữ sạch âm đạo bằng Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Sebamed pH 3.8. Độ pH 3.8 giúp duy trì và cân bằng hệ vi sinh có lợi cho âm đạo làm sạch nhẹ nhàng vùng kín. Ngoài ra, pH 3.8 hỗ trợ tạo điều kiện tốt cho vi khuẩn có lợi phát triển và tiêu diệt các vi khuẩn có hại từ đó cân bằng vi sinh vật tự nhiên có lợi cho vùng kín; phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

3.6. Hạn chế thực phẩm có nhiều đường

Một chế độ ăn nhiều đường sẽ khiến lượng đường trong cơ thể tăng cao, có thể tạo điều kiện cho Candida phát triển quá mức trong âm đạo, làm tăng pH và suy yếu hệ vi sinh có lợi. Bên cạnh đó, khi tiêu thụ quá nhiều đường sẽ khiến hệ miễn dịch suy giảm, có thể gây viêm trong cơ thể, bao gồm cả khu vực âm đạo.

Để duy trì cân bằng pH âm đạo, các bạn nên hạn chế thực phẩm nhiều đường, ưu tiên chế độ ăn giàu thực phẩm giàu chất xơ, men vi sinh và các chất dinh dưỡng như Canxi, Vitamin D.

4. Duy trì pH cân bằng, bảo vệ vùng kín của chị em bằng dung dịch vệ sinh Sebamed

Dung dịch vệ sinh phụ nữ Sebamed pH3.8 – www.sebamed.com.vn

Hãy bảo vệ âm đạo bằng Dung dịch vệ sinh phụ nữ Sebamed pH3.8 – chuẩn cân bằng pH vùng kín – giúp cân bằng pH vùng kín một cách tối ưu – được sản xuất bởi tập đoàn Dược phẩm Sebapharma (Đức) theo tiêu chuẩn châu Âu. Sản phẩm không chứa xà phòng và kiềm. Hoạt động theo cơ chế tự nhiên, không gây khô khi sử dụng hàng ngày.

100% không chứa xà phòng và kiềm. Hoạt động theo cơ chế tự nhiên, không gây khô rát khi sử dụng hàng ngày.
pH 3.8 hỗ trợ tạo điều kiện tốt cho vi khuẩn có lợi phát triển, giúp phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.
Thuộc tính kháng khuẩn của alpha Bisabolol kết hợp với thành phần hoạt tính từ cây lô hội và hoa cúc cung cấp độ ẩm cần thiết, mang lại cảm giác dễ chịu, thoải mái.
Hỗ trợ điều trị viêm nhiễm phụ khoa. Sử dụng phối hợp trong phác đồ điều trị: viêm âm hộ, viêm âm đạo…
Vệ sinh vùng kín hàng ngày. Đặc biệt trong thời kỳ kinh nguyệt, quá trình mang thai và phụ nữ sau khi sinh. Trẻ em gái ở tuổi dậy thì, giúp vùng âm đạo luôn khô thoáng và sạch sẽ.
Sản phẩm được kiểm nghiệm lâm sàng tại Bệnh viện phụ sản hàng đầu tại CHLB Đức.
Đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng

>>> Có thể bạn quan tâm: Dung Dịch Vệ Sinh An Toàn Cho Phụ Nữ Mang Thai

Xem thêm thông tin sản phẩm:

Hiểu đúng và biết được tầm quan trọng của cân bằng pH vùng kín sẽ giúp các chị em có thể chủ động chăm sóc bản thân khỏe mạnh đúng cách. Hi vọng các biện pháp trong bài đã mang thông tin có ích đến các bạn tham khảo. Nếu cần hỗ trợ thêm thông tin gì các bạn có thể để lại bình luận. Sebamed sẽ giải đáp thắc mắc sớm nhất có thể.

Lưu ý: Nội dung trong bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, cung cấp thông tin chung và không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa từ các chuyên gia y tế. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế có chuyên môn trước khi áp dụng bất kỳ thông tin nào liên quan đến sức khỏe, dinh dưỡng, điều trị bệnh lý hoặc chăm sóc cá nhân.