Cách mặc đồ lót đúng cách, tránh viêm nhiễm phụ khoa

Đồ lót là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của phái nữ, nhưng ít ai biết rằng cách mặc đồ lót không đúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là vùng kín. Việc lựa chọn và sử dụng đồ lót phù hợp không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn giúp ngăn ngừa các vấn đề phụ khoa như viêm nhiễm, kích ứng da hay nhiễm trùng nấm men. Trong bài viết này, các bạn sẽ cùng Sebamed tìm hiểu những cách mặc đồ lót đúng cách để đảm bảo sự thoải mái và bảo vệ sức khỏe vùng kín, đặc biệt khi ngủ, tư vấn từ các chuyên gia.

1. Tầm quan trọng của việc mặc đồ lót đúng cách

Đồ lót không chỉ là một món đồ thời trang mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ vùng kín – một khu vực nhạy cảm của cơ thể. Nếu không được chăm sóc đúng cách, vùng kín có thể trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển, dẫn đến các vấn đề như ngứa ngáy, viêm nhiễm hoặc thậm chí là nhiễm trùng nghiêm trọng. Việc lựa chọn đồ lót phù hợp và duy trì thói quen vệ sinh tốt sẽ giúp bạn:

Giữ vùng kín khô thoáng: Giảm nguy cơ tích tụ độ ẩm, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
Ngăn ngừa kích ứng da: Tránh cọ xát hoặc dị ứng do chất liệu không phù hợp.
Tăng cường sự thoải mái: Giúp bạn ngủ ngon và cảm thấy dễ chịu suốt cả ngày.
Bảo vệ sức khỏe lâu dài: Giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa như viêm âm đạo, nhiễm nấm Candida.

Dưới đây là những mẹo cụ thể để mặc đồ lót đúng cách, giúp bạn vừa thoải mái vừa bảo vệ sức khỏe vùng kín.

2. Cách mặc đồ lót đúng cách, cho vùng kín khỏe mạnh

2.1. Không nên mặc quần lót quá chật hoặc quần lọt khe khi đi ngủ

Tại sao không nên mặc quần lót quá chật hoặc quần lọt khe vào ban đêm?

Quần lót quá chật hoặc quần lọt khe có thể mang lại vẻ ngoài gợi cảm, nhưng chúng không phải là lựa chọn lý tưởng khi đi ngủ. Khi ngủ, cơ thể bạn di chuyển vô thức, lăn qua lăn lại, khiến quần lót dạng này sẽ bó sát cọ xát vào vùng kín. Điều này có thể gây ra:

Kích ứng da: Sự cọ xát liên tục làm tổn thương lớp da nhạy cảm ở vùng kín, gây đỏ rát hoặc ngứa.
Nguy cơ viêm nhiễm: Quần lót chật hạn chế lưu thông không khí, tạo môi trường ẩm ướt, lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển.
Cảm giác khó chịu: Bạn có thể cảm thấy vướng víu, đau hoặc không thoải mái, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Thay vì quần lót bó sát hoặc quần lọt khe, bạn nên chọn quần lưng cao hoặc quần lót mang cảm giác thoải mái khi mặc làm từ chất liệu cotton. Những loại quần này sẽ vừa giúp che chắn, bảo vệ cô bé khỏi vi khuẩn mà vẫn mang lại cảm giác thoải mái, không gây cọ xát vùng kín, để cô bé được thở dễ hơn, giảm hẳn nguy cơ tích ẩm vùng này.

Nhìn chung, mặc quần lót vừa vặn, không quá chật hoặc quá rộng và sạch sẽ trước khi ngủ để mang lại cảm giác dễ chịu, giảm nguy cơ nhiễm bệnh và đảm bảo sạch sẽ vùng kín cho các chị em tận hưởng giấc nồng.

2.2. Lựa chọn chất liệu cotton cho đồ lót

Khi nói đến chất liệu đồ lót, cotton là lựa chọn hàng đầu nhờ vào những đặc tính vượt trội:

Thấm hút tốt: Cotton hút ẩm hiệu quả, giữ vùng kín khô thoáng ngay cả khi bạn tiết mồ hôi hoặc dịch âm đạo.
Mềm mại và an toàn: Chất liệu cotton nhẹ nhàng với làn da, đặc biệt phù hợp với vùng kín nhạy cảm, giúp giảm nguy cơ kích ứng.
Thoáng khí: Cotton cho phép không khí lưu thông, ngăn ngừa sự tích tụ của vi khuẩn và nấm men.

Nên mặc quần lót chất liệu cotton sẽ mang lại cảm giác thoải mái, thoáng khí, ít ngứa ngáy nhất cho các chị em. Tuy nhiên, các bạn lưu ý là nên thay quần lót 1-2 lần/ngày. Do sau một đêm sử dụng, quần lót cotton có thể tích tụ vi khuẩn do khả năng thấm hút cao. Vì vậy, bạn nên thay quần lót mới mỗi sáng để tránh nguy cơ nhiễm trùng nấm men. Và các bạn chủ động giặt sạch bằng nước ấm và phơi khô dưới ánh nắng để loại bỏ vi khuẩn.

2.3. Chọn quần lót rộng, có độ đàn hồi tốt

Những chiếc quần lót chật hoặc bó sát không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi ngủ, bạn cần một chiếc quần lót giúp cho bạn xoay người, lật mình mà không gây cọ xát hay trầy xước. Hơn nữa, quần lót quá chật có thể cản trở tuần hoàn máu, gây cảm giác tê hoặc khó chịu. Trong khí đó, quần lót rộng giảm áp lực lên vùng kín, giúp da “thở” tốt hơn.

Do đó, như mục 1 không chọn quần lót quá chật, mà thay vào đó, các bạn nên chọn quần lót có độ đàn hồi tốt, không quá bó nhưng cũng không quá lỏng lẻo. Các bạn nên ưu tiên quần lót có lưng cao hoặc kiểu dáng boxer để bảo vệ vùng kín tốt hơn. Khi xem xét, các bạn cũng đừng quên kiểm tra đường may của quần lót, đảm bảo chúng chắc chắn, không vải thừa, mịn và không gây cọ xát.

2.4. Giữ đồ lót sạch sẽ, không mặc đồ lót cũ và bẩn

Đồ lót cũ, mất độ đàn hồi hoặc bẩn có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm:

Viêm da tiếp xúc: Chất liệu cũ có thể tích tụ vi khuẩn, bụi bẩn hoặc hóa chất từ bột giặt, gây kích ứng da.
Nhiễm trùng vùng kín: Đồ lót bẩn là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển, dẫn đến viêm âm đạo hoặc nhiễm nấm men.
Mùi hôi khó chịu: Đồ lót bẩn có thể làm tăng mùi khó chịu ở vùng kín, ảnh hưởng đến sự tự tin.

Việc giữ đồ lót sạch sẽ có thể thực hiện qua các thói quen sau:

Thay đồ lót 2 lần/ngày: Thay quần lót vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ để đảm bảo vùng kín luôn sạch sẽ.
Giặt đồ lót bằng tay: Sử dụng nước ấm và xà phòng dịu nhẹ để giặt đồ lót, tránh dùng chất tẩy mạnh.
Thay đồ lót mới định kỳ: Thay quần lót mới định kỳ 6 tháng sử dụng. Nếu trong các đợt điều trị phụ khoa thì giữa các bạn các bạn nên thay mới hoàn toàn, không mặc lại các đồ lót cũ.
Không mặc chung đồ lót: Việc mặc chung đồ lót sẽ tăng nguy cơ lây bệnh cũng như khiến tình trạng viêm nhiễm nặng hơn. Do đó, các bạn tuyệt đối không mặc chung đồ lót với người khác.

3. Các mẹo khác để bảo vệ vùng kín

Ngoài việc lựa chọn và mặc đồ lót đúng cách, bạn có thể áp dụng các thói quen sau để bảo vệ sức khỏe vùng kín:

Vệ sinh vùng kín đúng cách: Sử dụng nước ấm và dung dịch vệ sinh phụ nữ ph3.8 cân bằng dịu nhẹ, không chứa hương liệu mạnh. Lau khô vùng kín sau khi tắm để tránh ẩm ướt.
Uống đủ nước: Giữ cơ thể đủ nước giúp duy trì độ ẩm tự nhiên và hỗ trợ làm sạch cơ thể từ bên trong.
Ăn uống lành mạnh: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, như sữa chua chứa lợi khuẩn, để tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Thăm khám phụ khoa định kỳ: Đi khám phụ khoa ít nhất 1-2 lần/năm để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe.

Dung dịch vệ sinh phụ nữ Sebamed pH3.8 (200ml) dịu nhẹ, hỗ trợ chăm sóc vùng kín khỏe mạnh.

8. Câu hỏi thường gặp về sử dụng đồ lót

8.1. Có nên không mặc đồ lót khi đi ngủ?

Không mặc đồ lót khi ngủ có thể giúp vùng kín “thở” tốt hơn và giảm nguy cơ tích tụ độ ẩm. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy không thoải mái, hãy chọn quần lót cotton rộng rãi để bảo vệ vùng kín.

8.2. Mặc quần lót chật có gây viêm nhiễm không?

Có, quần lót chật tạo môi trường ẩm ướt và cọ xát, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm nấm men hoặc vi khuẩn. Hãy chọn quần lót thoáng khí và vừa vặn.

8.3. Bao lâu nên thay đồ lót một lần?

Nên thay đồ lót ít nhất 2 lần/ngày (sáng và tối) và thay mới hoàn toàn sau 6 tháng sử dụng.

8.4. Làm sao biết đồ lót đã cũ và cần thay?

Nếu đồ lót mất độ đàn hồi, sờn rách, đổi màu hoặc có mùi khó chịu dù đã giặt sạch, bạn nên thay mới ngay lập tức.

Mặc đồ lót đúng cách không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe vùng kín. Bằng cách chọn quần lót và áo ngực phù hợp, ưu tiên chất liệu cotton, thay đồ lót thường xuyên và duy trì vệ sinh đúng cách, bạn có thể giảm nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa và tận hưởng giấc ngủ ngon mỗi đêm. Hãy áp dụng những mẹo trên để chăm sóc cơ thể một cách toàn diện và tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về cách chăm sóc vùng kín hoặc lựa chọn đồ lót, hãy để lại bình luận để được giải đáp chi tiết nhé.