Cách chăm sóc vùng kín sau sinh thường [Cập nhật 2025]

Cách chăm sóc vùng kín sau sinh thường đơn giản, chuẩn khoa học bạn đã biết chưa? Cơ thể phụ nữ sau sinh, đặc biệt là vùng kín của các mẹ sinh thường cần rất nhiều thời gian để hồi phục, lấy lại “phong độ” như ban đầu. Cách chăm sóc vùng kín sau sinh được tổng hợp bởi Sebamed xin gửi tới các bạn tham khảo để chăm sóc cô bé sau sinh được mạnh khỏe, nhanh lành sau thời gian mang thai.

1. Vì sao cần tìm hiểu cách chăm sóc vùng kín sau sinh thường?

9 tháng mang thai mệt mỏi, thêm quá trình chuyển dạ, sinh nở đầy khó khăn, rõ ràng bạn cần một chế độ chăm sóc mẹ sau sinh đặc biệt để nhanh chóng hồi phục sức khỏe, tinh thần, chuẩn bị “chiến đấu” trường kỳ cho giai đoạn nuôi dạy con. Quan trọng hơn cả trong thời kỳ đầu sau sinh đó chính là vấn đề chăm sóc vùng kín, khu vực nhạy cảm chịu trách nhiệm chính cho chuyện đưa bé ra đời, đặc biệt là với các mẹ sinh thường.

Cách phòng tránh viêm âm đạo sau sinh

Bởi khi sinh thường, em bé sẽ ra ngoài theo âm đạo khiến tầng sinh môn thường là bị rách, chảy máu,… và thường là sẽ được bác sĩ khâu lại sau khi sinh xong. Nhưng sau khi khâu xong, thời gian đầu, khi hắt hơi, cười đều gây co thắt và đau cho chị em.

Thêm nữa, sau sinh xong, các vấn đề đẩy sản dịch, ra máu âm đạo,… cũng khiến việc chăm sóc và vệ sinh vùng kín cần chú ý nhiều hơn. Việc sản dịch đào thải ra ngoài có thể từ 1 tuần đến 3-4 tuần mới hết sạch. Dịch ra ban đầu có thể có lẫn máu đỏ tươi, rồi dần dần sang màu nâu, vàng. Đôi khi, thời điểm này vệ sinh không cẩn thận khiến vết khâu hoặc vết rách bị nhiễm trùng. Việc này sẽ khiến các bạn ra sản dịch có mùi bất thường, đau bụng dưới kèm sốt. Khi có các dấu hiệu này cần đi khám nhanh chóng.

Hơn nữa, không hiếm bạn còn gặp tình trạng thay đổi, rối loạn hóc môn sau sinh. Điều này cũng góp phần gây ra tình trạng vùng kín bị khô rát, sưng tấy khó chịu hoặc cảm giác âm đạo lỏng lẻo hơn.

Nếu các bạn không biết cách chăm sóc vùng kín phải đối diện với rất nhiều hệ lụy như viêm nhiễm, sưng tấy, mùi hôi khó chịu,… Dưới tác động mạnh mẽ của việc chuyển dạ, vùng kín của mẹ cần được chăm sóc đặc biệt để tránh những hệ lụy không đáng có.

>>> Có thể bạn quan tâm: Nhiễm Khuẩn Âm Đạo Là Gì?

2. Cách chăm sóc vùng kín sau sinh

2.1. Vệ sinh đúng cách

Với những mẹ sinh thường, do phải rạch tầng sinh môn, cộng thêm sản dịch ra nhiều, từ đó làm vùng kín trở thành môi trường vô cùng thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi phát triển, gây ra những viêm nhiễm nguy hiểm. Nếu không vệ sinh sạch sẽ, các bạn có khả năng sẽ bị viêm âm đạo sau sinh. Chính vì vậy, bạn cần áp dụng cách vệ sinh vùng kín hợp lý.

Tại sao phụ nữ bị viêm âm đạo sao sinh? Hướng dẫn cách chăm sóc vùng kín sau sinh thường.

Trong tuần đầu sau sinh thường, các bạn:

Cố gắng giữ vùng sinh môn luôn khô ráo, sạch sẽ, ít nhất 4 tiếng/lần thay băng vệ sinh.
Khi vệ sinh vùng kín, ưu tiên dùng nước ấm rửa hoặc dung dịch vệ sinh chiết xuất tự nhiên, không mùi, không gây kích ứng, khô rát. Lưu ý, trong tuần đầu tiên, các bạn nên rửa bằng nước ấm. Sau một tuần ổn định rồi thì bắt đầu sử dụng dung dịch vệ sinh.
Sau khi rửa nhẹ nhàng với nước ấm thì các bạn dùng bông thấm nhẹ, giữ khô thoáng.

2.2. Giảm sưng, ngứa vùng kín

Khu vực tầng sinh môn bị rạch có thể gây đau khi ngồi, đi lại, thậm chí cả khi ho hay hắt hơi. Để giảm sưng, đau, ngứa, ngoài việc vệ sinh sạch sẽ, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau khi chăm sóc vùng kín sau sinh:

Trong 24 giờ đầu sau sinh con, dùng túi đá lạnh chườm vào khu vực tầng sinh môn.
Cố gắng nghỉ ngơi đầy đủ, nằm nghiêng để giảm bớt áp lực lên khu vực này, tránh việc đứng hay ngồi quá lâu.
Xông hơi vùng kín bằng thảo dược tự nhiên tại nhà. Hơi nóng trong quá trình xông hơi thảo dược giúp làm dịu cơn đau, diệt khuẩn, chống viêm, đồng thời khử mùi hôi sản dịch sau sinh. Xông hơi sẽ giúp giảm viêm sưng lại thúc đẩy quá trình phục hồi vùng kín.

2.3. Phục hồi cơ vùng kín

Vùng kín căng giãn trong quá trình sinh nở cần ít nhất 7-10 ngày để hồi phục tính đàn hồi cũng như dần khép kín lại khoảng 7/10 so với ban đầu. Để đẩy nhanh tiến độ, bạn nên thực hiện bài tập kegel dành riêng cho vùng kín để giúp các cơ co lại. Với bài tập này, bạn có thể bắt đầy ngay sau khi sinh. Thể dục theo cách chăm sóc vùng kín sau sinh thường khuyến cáo tập như sau:

Bắt đầu bằng cách thắt chặt cơ như lúc đang nín tiểu.
Giữ khoảng 10 giây sau đó thả lỏng.
Lặp đi lặp lại khoảng 20 lần để tăng cường hiệu quả.

Duy trì chế độ chăm sóc hợp lý cùng bài tập kegel đúng cách, vùng kín sẽ nhanh chóng hồi phục sau khoảng 2-3 tuần. Áp dụng cách chăm sóc vùng kín sau sinh thường đúng cách này, chưa đầy 2 tháng sau, bạn và anh xã có thể tự do, thoải mái bắt đầu “yêu” trở lại mà không phải lo lắng gì.

2.4. Kiêng quan hệ sau sinh

Một điểm cần lưu ý trong các cách chăm sóc vùng kín sau sinh thường đó là nên kiêng quan hệ trong thời gian đầu sau sinh, từ 6-8 tuần. Do vùng kín vốn đã có những tổn thương sau quá trình sinh nở và đang trải qua giai đoạn dễ bị tổn thương, đau và sưng. Nếu quan hệ khi các tổn thương này chưa hồi phục thì các bạn rất dễ bị nhiễm trùng vùng kín và mắc các bệnh lây qua đường tình dục.

Ngoài ra, thời điểm này, nếu các bạn vẫn muốn thử thì sẽ rất dễ bị đau, khô rát, nhiều vấn đề sức khỏe khác cũng như để lại ám ảnh, bóng ma tâm lý.

3. Mẹo lưu ý về cách chăm sóc vùng kín sau sinh thường

Các mẹo lưu ý về cách chăm sóc vùng kín sau sinh thường.

Một số lưu ý thêm về cách chăm sóc vùng kín sau sinh thường mà các bạn nên chú ý như:

Thời gian tắm gội: Các mẹ thường bảo kiêng tắm gội sau sinh theo dân gian. Tuy nhiên đó là quan niệm cũ. Nếu sinh vào mùa hè, nóng nực, cơ thể tiết mồ hôi và sản dịch, nếu không được vệ sinh sạch sẽ sẽ dễ ngứa ngáy, nhiễm khuẩn. Các bạn nếu phải kiêng cũng nên lau người sạch sẽ. Các chuyên gia cho rằng, sau sinh 4 ngày là các bạn có thể tắm gội lại bằng nước ấm, tắm nhanh 5-10 phút vệ sinh là được.
Không tắm gội cùng lúc mà nên tách ra: Nên gội đầu vào lúc ấm nhất trong ngày. Khi gội xong thì nên nhanh chóng sấy tóc khô, tránh để tóc ướt lâu. Vì cơ thể mẹ sau sinh yếu, dễ nhiễm cảm, nhiễm lạnh cần cẩn thận khi tắm gội.
Nên kiêng việc di chuyển đi lại nhiều, tránh bê vác vật nặng: Thứ nhất là do cơ thể còn yếu, cần thời gian hồi phục. Thứ hai là do hệ thống cơ quan các cơ còn chưa săn chắc lại, việc đi lại, bê vác nặng có thể gây ra những tổn thương không mong muốn.
Đi khám lại theo lịch khám hẹn của bác sĩ: Không nên trì hoãn mà các bạn nên đi khám đúng theo lịch hẹn để bác sĩ đánh giá tình trạng sức khỏe, tiến độ hồi phục cũng như đưa ra phác đồ điều trị chính xác, phù hợp với từng bạn.

4. Sử dụng dung dịch vệ sinh chuẩn bảo vệ vùng kín của chị em tránh viêm nhiễm phụ khoa

Dung dịch vệ sinh phụ nữ Sebamed pH3.8 (200ml) dịu nhẹ, hỗ trợ chăm sóc vùng kín khỏe mạnh.

Hãy bảo vệ âm đạo bằng Dung dịch vệ sinh phụ nữ Sebamed pH3.8 – chuẩn cân bằng pH vùng kín – giúp cân bằng pH vùng kín một cách tối ưu – được sản xuất bởi tập đoàn Dược phẩm Sebapharma (Đức) theo tiêu chuẩn châu Âu.

100% không chứa xà phòng và kiềm. Hoạt động theo cơ chế tự nhiên, không gây khô rát khi sử dụng hàng ngày.
pH 3.8 hỗ trợ tạo điều kiện tốt cho vi khuẩn có lợi phát triển. Giúp phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.
Thuộc tính kháng khuẩn của alpha Bisabolol kết hợp với thành phần hoạt tính từ cây lô hội và hoa cúc cung cấp độ ẩm cần thiết, mang lại cảm giác dễ chịu, thoải mái.
Hỗ trợ điều trị viêm nhiễm phụ khoa. Sử dụng phối hợp trong phác đồ điều trị: viêm âm hộ, viêm âm đạo…
Vệ sinh vùng kín hàng ngày. Đặc biệt trong thời kỳ kinh nguyệt, quá trình mang thai và phụ nữ sau khi sinh. Trẻ em gái ở tuổi dậy thì, giúp vùng âm đạo luôn khô thoáng và sạch sẽ.
Sản phẩm được kiểm nghiệm lâm sàng tại Bệnh viện phụ sản hàng đầu tại CHLB Đức.

Hy vọng Cách chăm sóc vùng kín sau sinh thường trên đây đã mang đến những thông tin hữu ích giúp các bạn giữ vệ sinh vùng kín sau sinh em bé bớt lúng túng và không gặp nhiều khó khăn. Còn chần chờ gì nữa mà các bạn chưa bổ sung thêm dung dịch vệ sinh Sebamed vào tips cách chăm sóc vùng kín sau sinh thường. Nếu cần thêm tư vấn, hãy để lại bình luận để Sebamed hỗ trợ trong thời gian sớm nhất.