Vùng kín là khu vực nhạy cảm và dễ bị tổn thương, đặc biệt là trước các tác nhân gây viêm nhiễm từ môi trường và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Vệ sinh vùng kín đúng cách không chỉ giúp duy trì cảm giác thoải mái, sạch sẽ mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe sinh sản và phòng tránh các bệnh phụ khoa. Cùng tìm hiểu các cách vệ sinh vùng kín đúng chuẩn mỗi ngày qua bài viết sau đây.
Vì sao cần vệ sinh vùng kín đúng cách mỗi ngày?
Vùng kín là nơi tập trung nhiều tuyến mồ hôi, dễ bị ẩm ướt và là môi trường lý tưởng để vi khuẩn, nấm men phát triển nếu không được vệ sinh sạch sẽ. Việc vệ sinh vùng kín đúng cách mỗi ngày giúp loại bỏ mồ hôi, cặn bã, dịch tiết và các vi sinh vật có hại. Từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa như viêm âm đạo, viêm cổ tử cung hay nấm Candida. Đặc biệt, trong những giai đoạn nhạy cảm như chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, hoặc sau sinh, vùng kín càng cần được chăm sóc kỹ lưỡng để ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm.
Vệ sinh vùng kín mỗi ngày giúp tránh các bệnh viêm nhiễm
Ngoài việc phòng bệnh, vệ sinh vùng kín đúng cách còn giúp duy trì độ pH tự nhiên của âm đạo, một yếu tố rất quan trọng trong việc cân bằng hệ vi sinh vật và giữ cho “cô bé” luôn khỏe mạnh. Nếu lạm dụng dung dịch vệ sinh không phù hợp hoặc vệ sinh sai cách như thụt rửa sâu, dùng xà phòng có độ tẩy mạnh, vùng kín có thể bị kích ứng, mất cân bằng pH, dẫn đến khô rát, ngứa ngáy hoặc mùi hôi khó chịu.
Bên cạnh đó, vùng kín sạch sẽ cũng giúp chị em cảm thấy dễ chịu, thoải mái, tự tin hơn trong giao tiếp và sinh hoạt vợ chồng. Vì vậy, vệ sinh vùng kín đúng cách không chỉ là bước chăm sóc cơ thể đơn thuần mà còn là cách thể hiện sự quan tâm và yêu thương chính bản thân mình mỗi ngày.
Các cách vệ sinh vùng kín chuẩn
Sau đây là các cách vệ sinh vùng kín đúng chuẩn mà chị em phụ nữ nên áp dụng để bảo vệ sức khỏe vùng kín một cách toàn diện:
Vệ sinh vùng kín hàng ngày
Rửa vùng kín bằng nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh phù hợp (pH từ 3.8–4.5), không dùng xà phòng hay sản phẩm có chất tẩy rửa mạnh. Rửa nhẹ nhàng từ trước ra sau, tránh đưa tay vào sâu bên trong âm đạo để không làm mất cân bằng hệ vi sinh tự nhiên. Tránh chạm tay bẩn vào vùng kín, hãy rửa tay sạch sẽ trước khi vệ sinh vùng kín.
Lau khô bằng khăn mềm, sạch và thấm hút tốt, không để vùng kín ẩm ướt kéo dài vì dễ tạo điều kiện cho nấm và vi khuẩn phát triển. Thay quần lót mỗi ngày, ưu tiên chất liệu cotton thoáng mát và giặt sạch, phơi khô dưới ánh nắng.
Nên rửa vùng kín ít nhất 2 lần/ngày, vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Nếu bạn hoạt động nhiều, ra nhiều mồ hôi hoặc trong những ngày oi nóng, có thể rửa thêm 1-2 lần/ngày.
Hạn chế cạo lông mu vùng kín vì lông mu có tác dụng như một lớp bảo vệ bụi bẩn bám vào. Việc tự ý sử dụng dao cạo sẽ gây ra những tác động không tốt, dễ sinh bệnh viêm lỗ chân lông hoặc làm lông mọc ngược.
Vệ sinh vùng kín trong ngày hành kinh
Vệ sinh vùng kín vào những ngày đèn đỏ là cực kỳ quan trọng vì lúc này vi khuẩn phát triển rất nhanh, dễ dẫn đến viêm nhiễm. Thay băng vệ sinh 4-6 tiếng/lần, ngay cả khi chưa đầy, để hạn chế vi khuẩn tích tụ. Rửa vùng kín mỗi lần thay băng, dùng nước ấm hoặc dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, tránh rửa quá nhiều lần gây khô rát.
Không thụt rửa âm đạo hoặc dùng sản phẩm có hương liệu nồng, vì lúc này vùng kín nhạy cảm hơn bình thường. Luôn giữ vùng kín khô thoáng, hạn chế mặc đồ chật và tránh vận động quá nhiều nếu cảm thấy khó chịu.
Vệ sinh vùng kín ngày đèn đỏ rất quan trọng
Vệ sinh vùng kín trước và sau quan hệ
Trước quan hệ: Rửa sạch vùng kín bằng nước ấm, có thể dùng dung dịch vệ sinh nhẹ dịu để giảm vi khuẩn bên ngoài. Việc này giúp ngăn ngừa lây nhiễm chéo giữa hai người. Không rửa từ sau ra trước vì sẽ làm vi khuẩn từ hậu môn lan lên vùng kín.
Sau quan hệ: Vệ sinh vùng kín càng sớm càng tốt (trong vòng 30 phút), giúp loại bỏ tinh dịch, mồ hôi và dịch tiết. Có thể dùng nước ấm hoặc dung dịch vệ sinh có độ pH cân bằng. Đi tiểu sau quan hệ cũng là cách hỗ trợ đẩy vi khuẩn ra khỏi niệu đạo, giúp phòng tránh viêm đường tiết niệu.
Sai lầm khi vệ sinh vùng kín
Khi vệ sinh vùng kín, một số chị em thường rất dễ mắc phải những sai lầm sau đây:
- Thụt rửa sâu âm đạo làm mất cân bằng vi sinh, tăng nguy cơ viêm nhiễm.
- Lạm dụng dung dịch vệ sinh như dùng quá nhiều hoặc chọn loại có chất tẩy mạnh, pH không phù hợp gây kích ứng.
- Rửa từ sau ra trước dẫn tới dễ lây vi khuẩn từ hậu môn vào âm đạo.
- Không thay quần lót thường xuyên hoặc mặc đồ lót ẩm, tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm phát triển.
- Vệ sinh không đúng thời điểm, bỏ quên vệ sinh trước và sau quan hệ, trong ngày “đèn đỏ”.
- Dùng xà phòng, sữa tắm để rửa vùng kín gây khô, rát và phá vỡ độ pH tự nhiên.
- Dùng khăn hoặc giấy vệ sinh kém chất lượng có thể gây kích ứng, viêm nhiễm.
- Nhịn tiểu hoặc không vệ sinh sau khi tiểu tiện làm tăng nguy cơ viêm đường tiết niệu.
- Vệ sinh quá mạnh tay hoặc chà xát vùng kín gây trầy xước, tổn thương niêm mạc.
- Mặc quần quá chật làm vùng kín bí bách, tăng độ ẩm và vi khuẩn.
Sản phẩm vệ sinh vùng kín tuyệt vời cho chị em
Hãy bảo vệ âm đạo bằng Dung dịch vệ sinh phụ nữ Sebamed pH3.8 – chuẩn cân bằng pH vùng kín – giúp cân bằng pH vùng kín một cách tối ưu – được sản xuất bởi tập đoàn Dược phẩm Sebapharma (Đức) theo tiêu chuẩn châu Âu. Sản phẩm không chứa xà phòng và kiềm. Hoạt động theo cơ chế tự nhiên, không gây khô khi sử dụng hàng ngày.
- 100% không chứa xà phòng và kiềm. Hoạt động theo cơ chế tự nhiên, không gây khô rát khi sử dụng hàng ngày.
- pH.8 hỗ trợ tạo điều kiện tốt cho vi khuẩn có lợi phát triển. Giúp phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.
- Thuộc tính kháng khuẩn của alpha Bisabolol kết hợp với thành phần hoạt tính từ cây lô hội và hoa cúc cung cấp độ ẩm cần thiết, mang lại cảm giác dễ chịu, thoải mái.
- Hỗ trợ điều trị viêm nhiễm phụ khoa. Sử dụng phối hợp trong phác đồ điều trị: viêm âm hộ, viêm âm đạo…
- Vệ sinh vùng kín hàng ngày. Đặc biệt trong thời kỳ kinh nguyệt, quá trình mang thai và phụ nữ sau khi sinh. Trẻ em gái ở tuổi dậy thì, giúp vùng âm đạo luôn khô thoáng và sạch sẽ.
- Sản phẩm được kiểm nghiệm lâm sàng tại Bệnh viện phụ sản hàng đầu tại CHLB Đức.
- Đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng.
Dung dịch vệ sinh phụ nữ Sebamed pH3.8
Vệ sinh vùng kín đúng cách không chỉ giúp chị em phụ nữ cảm thấy thoải mái, tự tin trong sinh hoạt hàng ngày mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe sinh sản và phòng ngừa các bệnh phụ khoa. Qua những cách vệ sinh vùng kín chuẩn mà bài viết đã chia sẻ, hy vọng bạn đã nắm được những nguyên tắc cơ bản để chăm sóc “cô bé” an toàn, hiệu quả nhé.
Tham khảo thêm các bài viết liên quan về Bệnh phụ khoa:
10 Thực Phẩm Giúp Phòng Ngừa Viêm Âm Đạo
Viêm Nhiễm Phụ Khoa Và Biến Chứng Nguy Hiểm
Vùng Kín Bị Ngứa – Cách Điều Trị Hiệu Qủa
ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN
You must be logged in to post a comment.