Vitamin E có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe cơ thể. Và đặc biệt là khả năng chống oxy hóa tuyệt vời cho làn da. Bạn đang muốn dùng Vitamin E để làm đẹp. Nhưng còn đang phân vân về lợi ích khi sử dụng Vitamin E. Hãy cùng nhà Sebamed đi tìm hiểu về cách Uống vitamin E và lưu lại bí kíp ngay nhé!

6 loi ich tuyet voi cua vitamin e - 1

1. Công dụng của Vitamine E

1.1. Vitamin E giúp hỗ trợ điều trị bệnh chàm

Khi mắc phải bệnh lý chàm hay viêm da cơ địa, tình trạng da khô, sần sùi hoặc bong tróc sẽ xuất hiện. Một nghiên cứu Khoa học được thực hiện và kết quả cho thấy rằng vitamin E có thể giúp làm giảm các triệu chứng của chàm da, viêm da cơ địa.

1.2. Vitamin E giúp cân bằng nội tiết tố

Vitamin E đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nội tiết tố, giúp cân bằng hormone cơ thể trong các trường hợp như: hội chứng tiền mãn kinh với triệu chứng bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt. Vitamin E sẽ giúp làm giảm các triệu chứng trên giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn, ổn định tâm lý. Ngoài ra sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt, giúp chu kỳ của bạn đầy đặn hơn. Các bạn gái trong độ tuổi vị thành niên, sử dụng vitamin E sẽ giúp làm giảm triệu chứng đau bụng kinh trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, giúp bạn đi qua chu kỳ một cách dễ chịu hơn.

1.3. Vitamin E giúp làn da luôn tươi trẻ

Vitamin E có tác dụng kích thích tăng sinh collagen. Tăng sinh tế bào mới nên sẽ giúp làn da luôn tươi trẻ, mịn màng. Hạn chế các nếp nhăn do tuổi tác mang lại. Nếu thấy làn sa xuất hiện tình trạng khô, sạm, nhăn, thiếu sức sống. Hãy bổ sung vitamin E đường uống và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin E!

cong dung cua vien uong vitamin e - 2

1.4. Vitamin E giúp giữ ẩm cho da

Vitamin E phổ biến nhất là khả năng dưỡng ẩm rất tuyệt vời cung cấp độ ẩm khá cao cho làn da. Vitamin E giúp ngăn ngừa tình trạng da khô, sần sùi hay bong tróc do thời tiết hoặc bản thân làn da.

1.5. Vitamin E ngăn ngừa nếp nhăn

Da khô dễ xuất hiện các nếp nhăn, sâu hơn so với làn da đủ ẩm. Vì vậy nhờ tác dụng dưỡng ẩm tuyệt vời của vitamin E giúp da hạn chế xuất hiện nếp nhăn. Da đủ ẩm sẽ trông căng đầy và ít nếp nhăn.

1.6. Vitamin E giúp tóc, móng chắc khỏe

Vitamin E có tác dụng giảm tình trạng gãy móng, móng vàng. Cung cấp dưỡng chất cho nang tóc phát triển giúp tóc và móng chắc khỏe.

2. Một số câu hỏi thường gặp về cách dùng Vitamin C

2.1. Uống vitamin C mỗi ngày có tác dụng gì?

Uống vitamin C mỗi ngày đủ liều lượng sẽ có tác dụng:

  • Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C giúp sản sinh tế bào bạch cầu, bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh.
  • Hỗ trợ sức khỏe da, tóc, móng: Vitamin C kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc, khoáng sóng, tóc và móng khỏe.
  • Chống oxy hóa: Giảm bong tróc tế bào do gốc tự làm, làm chậm quá trình lão hóa.
  • Tăng hấp thụ sắt: Cải thiện khả năng hấp thụ sắt từ thực phẩm, sảng khoái thiếu máu.
  • Bảo vệ mạch: Giúp giảm cholesterol và ổn định huyết áp áp dụng.
  • Thúc đẩy vết thương: Hỗ trợ tổng hợp collagen giúp vết thương nhanh lành và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
  • Giảm căng thẳng, cải thiện trí tuệ: Tham gia sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, làm dịu mệt mỏi, tăng khả năng ghi nhớ.

2.1. Uống vitamin C mỗi ngày có tốt không?

Việc uống vitamin C mỗi ngày có những tác dụng như đã nói trên nhưng cần điều chỉnh lượng riêng phù hợp với độ tuổi, thể trạng và tiền sử dụng bệnh lý của mỗi người. Các bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng lâu dài, đặc biệt với người có bệnh lý nền như thận mạn, gan mạn, tiền sử sỏi thận, hoặc phụ nữ mang thai.

Liều lượng khuyến cáo là người lớn không nên dùng quá 2.000 mg/ngày; người có bệnh nên dưới 1.000 mg/ngày.

2.3. Vitamin C có tác dụng gì với da mặt?

Về tác dụng làm đẹp cho da mặt thì Vitamine C giúp:

  • Chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tia UV: Vitamin C giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do ánh nắng mặt trời và gốc tự do, giảm vết thâm, nếp nhăn .
  • Thúc đẩy sản sinh collagen: Giúp da săn chắc, đàn hồi, giảm tốc độ và lão hóa .
  • Giảm mụn và hỗ trợ lành seo: Tăng cường tổng hợp collagen, bảo vệ da, thúc đẩy tái tạo tế bào .

2.4. Uống vitamin C 1000mg mỗi ngày có tốt không?

Liều lượng 1000mg/ngày có thể phù hợp với nhiều người nhưng không nên lạm dụng, đặc biệt người có bệnh nền cần thận trọng. Khi sử dụng liều cao thường xuyên có thể sẽ gây ra các tác dụng phụ cho các bạn như đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa.

2.5. Uống vitamin C mỗi ngày có trắng da không?

Nhiều bạn cũng thắc mắc uống Vitamin C có giúp trắng da không? Câu trả lời là Vitamin C không làm trắng da hoàn toàn (không thay đổi sắc tố tự nhiên do gen quyết định), nhưng có thể làm sáng da, đều màu và rạng rỡ hơn nhờ ức chế sản sinh melanin và chống oxy hóa.

Uống vitamin C giúp da khỏe mạnh, săn chắc, sáng hơn chứ không phải làm trắng da theo nghĩa thay đổi sắc tố gốc.

2.6. Uống vitamin C bao lâu trắng thì da?

Thường các bạn cần bổ sung liên tục ít nhất 2-3 tháng mới thấy được sự cải thiện về độ sáng và đều màu da. Và hiệu quả thời gian còn phụ thuộc vào cơ sở, tình trạng da và phương pháp kết hợp chăm sóc da khác .

2.7. Uống vitamin C bao lâu thì dừng?

Thực tế, không có khuyến mãi nào có thể tạm dừng trong thời gian dài, tuy nhiên các bạn nên sử dụng vitamin C theo lượng phù hợp theo khuyến cáo bác sĩ và có thể nghỉ hoặc điều chỉnh sau một thời gian sử dụng dài.

Nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tránh dùng quá thoáng hoặc gây tác dụng phụ khi dùng lâu dài .

Nếu bạn cần bổ sung vitamin C, nên ưu tiên hấp thụ qua thực phẩm giàu vitamin C (cam, kiwi, ớt chuông, bông cải xanh…) và dùng viên uống theo lan truyền phù hợp với độ tuổi và tình trạng sức khỏe. Việc sử dụng vitamin C kết hợp bôi ngoài dạng serum cũng giúp cải thiện nhanh hơn các vấn đề về da.

Qua bài viết trên các bạn đã biết các lợi ích tuyệt vời khi uống vitamin E. Hãy bổ sung các sản phẩm chứa vitamin E để chăm sóc sức khỏe và làn da của mình nhé!