Da bị cháy nắng sạm đen mất bao lâu phục hồi? Cách chăm sóc da đẹp đơn giản

Câu hỏi Da bị cháy nắng sạm đen mất bao lâu để phục hồi luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Cùng Sebamed tìm hiểu chi tiết về quá trình phục hồi da và những cách chăm sóc da đẹp đơn giản nhưng hiệu quả không ngờ với bài viết dưới đây.

Da bị cháy nắng sạm đen là gì?

Da cháy nắng là tình trạng da bị tổn thương do tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời. Khi bị cháy nắng nghiêm trọng, da không chỉ đỏ rát mà còn chuyển sang sạm đen. Đây là một cơ chế tự vệ của cơ thể để bảo vệ da khỏi tổn thương sâu hơn.

Da bị cháy nắng sạm đen trước đó thường có thể kèm theo tình trạng cháy nắng, bị tổn thương lớp biểu bì, gây đỏ rát, phồng rộp và tăng sản sinh melanin dẫn đến tình trạng sạm màu dai dẳng, với thời gian phục hồi phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tổn thương.

Da bị cháy nắng sạm đen mất bao lâu phục hồi?

Khi làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu, sắc tố melanin tăng sinh để bảo vệ da, khiến da trở nên sạm đen, khô rát và mất đi độ đàn hồi tự nhiên. Thời gian phục hồi nhanh hay chậm phụ thuộc vào mức độ tổn thương, cơ địa, thói quen chăm sóc và môi trường sống hằng ngày. Trong đa số trường hợp, làn da bị cháy nắng nhẹ có thể cải thiện sau 3-7 ngày, còn tình trạng sạm đen, bỏng rát hoặc bong tróc có thể kéo dài từ 2-6 tuần. 

Để các bạn dễ hiểu hơn, Sebamed đã tóm tắt thành bảng mô tả chi tiết thời gian hồi phục của da khi bị cháy nắng sạm đen ở từng mức độ tổn thương, kèm theo những thay đổi thường gặp trong suốt quá trình:

Có thể thấy, thời gian phục hồi tăng dần theo mức độ tổn thương vì tia UVB gây bỏng cấp tính phá hủy tế bào da bề mặt nhanh chóng ở mức nhẹ, nhưng ở mức nặng tia UVA thâm nhập sâu hơn làm hỏng collagen và elastin, kéo dài giai đoạn tái tạo da non nhạy cảm dễ sạm đen nếu làn da vẫn tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng.

Những người có da sáng màu hoặc sống ở vùng nhiệt đới như Việt Nam thường phục hồi chậm hơn do melanin sản sinh không đủ để bảo vệ, dẫn đến sạm đen kéo dài nếu không dùng kem chống nắng có độ SPF ít nhất 30+ hàng ngày sau khi lành.​

Ngoài ra, thời gian phục hồi còn phụ thuộc chế độ chăm sóc da sau khi cháy nắng. Nếu bạn bảo vệ da tốt, cấp nước và dưỡng ẩm đầy đủ, thời gian phục hồi có thể rút ngắn đáng kể. Ngược lại, nếu tiếp tục để da phơi nắng hoặc chăm sóc sai cách, da sẽ sạm lâu hơn và dễ tổn thương mãn tính. Do đó, việc hiểu rõ thời gian phục hồi theo từng mức độ giúp bạn chủ động chăm sóc da đúng cách và rút ngắn tối đa quá trình tái tạo.

Cách chăm sóc da bị cháy nắng sạm đen an toàn

Cách chăm sóc da bị cháy nắng sạm đen an toàn tập trung vào việc ức chế melanin dư thừa, thúc đẩy tái tạo tế bào và bảo vệ da khỏi tia UV, giúp da đều màu trở lại sau 4-8 tuần mà không gây kích ứng nếu kiên trì thực hiện theo quy trình tại nhà đơn giản.

Cách chăm sóc da này này được Sebamed tổng hợp và lựa chọn từ các nguyên liệu tự nhiên kết hợp sản phẩm dịu nhẹ, tránh lột tẩy mạnh để ngăn da mỏng và nhạy cảm hơn. Bên cạnh đó, cũng hướng dẫn các bạn đồng thời bổ sung dinh dưỡng từ bên trong hỗ trợ collagen và chống oxy hóa hiệu quả hơn 30% so với chỉ dùng ngoài da.​ 

Cụ thể như sau:

Tuần 1-2: Làm dịu và ức chế melanin ban đầu

Trong 1-2 tuần đầu tiên, vì da bị cháy nắng sạm đen là làn da đang đẩy nhiều hắc tố Melanin trên da. Do đó, ngoài việc làm sạch dịu nhẹ bằng sữa rửa mặt pH 5.5, các bạn bắt đầu bằng việc thoa serum vitamin C 10-15% buổi sáng sau toner để trung hòa gốc tự do từ tia UV còn sót lại, giúp giảm sạm đỏ ngay 20-30% chỉ sau 7 ngày bằng cách ức chế Enzyme Tyrosinase sản sinh Melanin.

Đặc biệt lưu ý, khi dùng vitamin C buổi sáng thì các bạn phải thực hiện chống nắng và bôi kem chống nắng phổ rộng SPF 50+ PA++++ đầy đủ và cẩn thận, thoa lại mỗi 2 giờ khi ra ngoài. Bởi khi này, làn da các bạn đang nhạy cảm và dễ bị bắt nắng do dùng thêm sản phẩm vitamin C. Tuy nhiên, cũng không cần quá căng thẳng, các bạn chỉ cần tránh nắng trực tiếp từ 10h-16h bằng mũ rộng, kính râm và áo chống UV cũng như thoa kem chống nắng phổ rộng sẽ giúp ngăn sạm đen tái phát hiệu quả.

Buổi tối, các bạn dùng Niacinamide 5% hoặc gel lô hội pha mật ong đắp 15 phút 3 lần/tuần để làm sáng nhẹ nhàng và dưỡng ẩm sâu, giảm thâm do viêm sau cháy nắng mà không gây khô tróc, đồng thời uống trà xanh hoặc nước chanh ấm hàng ngày để tăng các chất chống oxy hóa từ bên trong.

Tuần 3-4: Tăng tốc độ làm sáng và đều màu

Sau 1-2 tuần để cho da làm quen, khi làn da đã quen hơn thì bước sang tuần thứ 3-4, các bạn tăng cường serum vitamin C lên 2 lần/ngày nếu da chịu được, kết hợp kem dưỡng chứa Alpha Arbutin (hỗ trợ sáng da) hoặc licorice extract (chiết xuất cam thảo) buổi tối để ức chế Melanin sâu hơn, giúp thâm nâu mờ dần 40-50% nhờ đẩy nhanh các lớp tế bào da chết chứa sắc tố thừa mà không cần tẩy tế bào chết hóa học.

Ngoài ra, các bạn kết hợp thêm với đắp mặt nạ thiên nhiên như sữa chua không đường trộn nghệ tươi, mật ong hoặc mặt nạ giấy từ các thương hiệu uy tín 2 lần/tuần 20 phút để cấp ẩm, giúp làm sáng da nhẹ và kháng viêm. Sau khi đắp mặt nạ xong thì các bạn duy trì dưỡng ẩm bằng các kem dưỡng, serum có thành phần Hyaluronic Acid để da mềm mịn, dễ hấp thụ hoạt chất hơn.​

Trong chế độ ăn hàng ngày, các bạn cũng bổ sung thực phẩm giàu vitamin C-E như cam, bơ, hạnh nhân để hỗ trợ sản sinh collagen sửa chữa lớp biểu bì bị hỏng sau cháy nắng. 

Tuần 5-8: Hoàn thiện và duy trì da sáng mịn

Khi da đã khỏe mạnh và được cấp ẩm đầy đủ hơn sau khoảng 1 tháng chăm sóc thì các bạn tiến hành chuyển sang sử dụng các sản phẩm chăm sóc da như kem dưỡng có chứa Retinol 0.1-0.3% 2-3 tối/tuần xen kẽ Niacinamide để tăng tốc tái tạo da non, làm mờ thâm cứng đầu. Các sản phẩm có chứa Retinol sẽ thúc đẩy collagen lấp đầy vùng sạm đen một cách tự nhiên. Tuy nhiên lưu ý rằng, khi bổ sung Retinol trong quy trình chăm sóc da thì các bạn phải luôn dùng kem chống nắng ban ngày để tránh kích hoạt melanin mới.

Tiếp theo, trong quy trình chăm sóc da tối thì các bạn tiếp tục sử dụng các loại mặt nạ giấy hoặc mặt nạ thiên nhiên giúp làm sáng da như mặt nạ sữa chua, trứng gà, nghệ và mật ong. Với các bạn có nền da khỏe hơn thì có thể thử đắp mặt khoai tây 1-2 lần/tuần. Các bạn nên test thử trước trên vùng da xem có phù hợp hay không. Vì dù mặt nạ khoai tây có các hoạt chất giúp sáng da tự nhiên nhưng dễ gây kích ứng với các bạn có da nhạy cảm, da mỏng.

Trong chế độ ăn uống hàng ngày các bạn bổ sung thêm các thực phẩm giàu omega-3 từ cá hồi hoặc hạt chia để giảm viêm mãn tính gây thâm dai dẳng sau tổn thương UV.

Sau 8 tuần, làn da bị cháy nắng sạm đen của các bạn thường sáng đều lên 70-90% nếu không tái cháy nắng. Các bạn nên theo dõi bằng ảnh chụp trước và sau trong suốt quá trình để thấy rõ hiệu quả cũng như có những điều chỉnh phù hợp. Cũng lưu ý là trong các trường hợp da sạm đen vì cháy nắng nặng thì cần đến gặp bác sĩ da liễu để có tư vấn và hướng chăm sóc da phù hợp hơn.

Nhìn chung, da bị cháy nắng sạm đen có thể phục hồi hoàn toàn nếu được chăm sóc đúng cách và bảo vệ cẩn thận trong cả quá trình. Bằng việc kết hợp làm dịu da, dưỡng ẩm, chống nắng và nuôi dưỡng từ bên trong, bạn hoàn toàn có thể giúp làn da lấy lại vẻ sáng khỏe tự nhiên một cách đơn giản và hiệu quả. Hi vọng bài viết của Sebamed đã mang đến những thông tin hữu ích cũng như giúp các bạn sớm lấy lại làn da sáng khỏe, đẹp tự nhiên.