Top 5 Thực Phẩm Ngăn Ngừa Bệnh Chàm Da

Bệnh Chàm da luôn là nỗi ám ảnh dai dẳng của người bị mắc bệnh. Họ luôn tìm cách điều trị, chăm sóc phòng ngừa tái phát bệnh Chàm da. Và “Những loại thực phẩm giúp phòng ngừa và ngăn bệnh chàm da tái phát nào nên ăn?” là câu hỏi được đặt ra của rất nhiều người. Vì chế độ ăn rất quan trọng, một chế độ ăn lành mạnh không chỉ giúp hạn chế xuất hiện các triệu chứng như: ngứa, nổi mẩn đỏ, giảm viêm da mà còn tạo điều kiện để việc điều trị đạt hiệu quả nhất.

Điều trị bệnh Chàm da luôn đòi hỏi sự kiên trì, việc phòng ngừa tái phát bệnh Chàm da luôn được đặt lên hàng đầu song song với điều trị. Và chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp giảm thiểu sự xuất hiện triệu chứng bệnh, đồng thời giúp bệnh nhanh khỏi

Top những thực phẩm giúp phòng ngừa và ngăn bệnh chàm da tái phát

1. Thực phẩm có tính kháng viêm Omega-3

Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc bổ sung Omega-3 vào bữa ăn hàng ngày rất hữu ích cho người mắc bệnh Chàm da. Omega-3 có đặc tính chống viêm mạnh, giảm ngứa tự nhiên do sản xuất kháng histamine, tăng cường hệ miễn dịch, góp phần làm giảm mức độ viêm của bệnh Chàm da. Ngừa viêm là mấu chốt trong việc phòng ngừa bệnh tái phát.

Thực phẩm chứa nhiêu Omega-3 như: cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi, trứng cá Tuyết, các loại hạt, dầu hoa anh thảo và dầu hạt lanh. Có thể bổ sung Omega-3 dưới dạng thực phẩm chức năng bán trong các Nhà thuốc.

2. Thực phẩm chứa vitamin D

Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo, được gọi với cái tên hoa mỹ  “vitamin ánh nắng”. Công dụng của nó là hỗ trợ hấp thụ canxi và phốt pho. Các nhà nghiên cứu khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng: vitamin D có khả năng giảm thiểu đáng kể các triệu chứng của bệnh Chàm da, đặc biệt là đối với những trẻ bị chàm nặng. Nhất là trong những tháng mùa đông.

Thiếu hụt vitamin D có thể là nguyên nhân làm cho bệnh Chàm da trở nên tồi tệ hơn.

Các thực phẩm chứa vitamin D

• Cá hồi: được đánh giá là nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin D, và lượng vitamin D trong cá hồi tự nhiên sẽ cao gấp nhiều lần so với loại cá hồi được nuôi (khoảng 250 IU vitamin D/100 gram).
• Nấm:trong nấm có chứa một lượng vitamin D mà bạn có thể bổ sung cho cơ thể. Kết hợp nhiều loại thức ăn để bữa ăn thêm phong phú.
• Hàu: là một loại hải sản rất nhiều người thích. Hàu rất giàu lượng vitamin D (100gram hàu chứa khoảng 320 IU vitamin D)
• Sữa và lòng đỏ trứng: chứa lượng vitamin D rất cao. Nếu không bị dị ứng thì nên bổ sung vào chế độ ăn

3. Thực phẩm chứa Vitamin E

Bổ sung vitamin E vô chế độ ăn giúp cải thiện tình trạng bệnh, nuôi dưỡng và phục hồi, ngăn cản quá trình oxy hóa, dưỡng ẩm da cho người bị bệnh Chàm da.

Các thực phẩm chứa vitamin E chúng ta ăn hằng ngày như: dầu dừa, hạt hay dầu hạnh nhân, lúa mạch, giá đỗ…

4. Thực phẩm chứa Probiotic

Khi đường tiêu hóa ổn định thì hệ miễn dịch cơ thể sẽ cao hơn, giúp cải thiện và giảm thiểu sự xuất hiện các triệu chứng của bệnh Chàm da. Trong đường ruột có rất nhiều loại vi khuẩn sinh sống, còn được gọi là probiotic. Trong đó có Bifidobacteria và Lactobacillus là hai loại vi khuẩn có vai trò cực kỳ quan trọng giúp đường ruột khỏe mạnh.

Nên bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày các loại sữa chua, các loại men vi sinh dạng nước và dạng bột có bán tại các siêu thị uy tín…để giữ hệ vi sinh đường ruột luôn khỏe mạnh, từ đó nâng cao miễn dịch của cơ thể.

5. Rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây luôn có trong khẩu phần ăn hằng ngày của mỗi gia đình. Nhưng không phải ai cũng có thói quen ăn rau xanh và trái cây trong bữa ăn, thậm chí không ăn rau, không ăn trái cây mà chỉ ăn thịt cá…Như vậy sẽ không tốt cho sức khỏe đặc biệt là người bị bệnh Chàm da. Nên ăn các loại rau xanh phong phú và đa dạng, các loại hay dùng để cải thiện bệnh Chàm da theo cơ chế hạn chế độc tố trong hệ tiêu hóa, làm sạch, và thanh lọc như:

• Súp lơ xanh: giúp chuyển hóa chất độc gây hại cho cơ thể thành chất ít độc và đào thải ra ngoài
• Cải bắp: lượng chất xơ lớn, giúp nhuận tràng do đó làm sạch ruột. Có tính lợi tiểu, thanh lọc cơ thể và làm da đẹp
• Măng tây: Ngoài tác dụng chống lão hóa, chống viêm,  măng tây còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể
• Rau xà lách:  có tính lợi tiểu, giải độc cơ thể và lọc máu

Trái cây có thể ăn theo mùa để đảm bảo chất dinh dưỡng, hạn chê tẩm ướp thuốc bảo quản. Nên ăn nhiều trái cây chứa vitamin C để nâng cao sức đề kháng như: cam, quýt, ổi, nho, kiwi, chuối…

Bệnh Chàm da nên kiêng gì?

Bất cứ thực phẩm nào dù lành tính cũng có thể gây dị ứng tùy thể trạng mỗi người. Nên nếu ăn thực phẩm nào khiến cơ thể bị dị ứng thì nên loại thực phẩm đó ra khỏi chế độ ăn để tránh gây dị ứng dẫn đến bùng phát bệnh Chàm da. Hạn chế dùng các chất kích thích như: bia, rượu, cà phê, các đồ ăn nhanh, phẩm màu,…

Ngoài chế độ ăn phù hợp thì cần kết hợp các sản phẩm Chăm sóc và hỗ trợ điều trị để tránh tái phát: chìa khóa vàng trong điều trịChàm da

Làn da có một lớp màng acid bảo vệ da, giúp da không bị mất nước, chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường, vi khuẩn xâm nhập. Và độ pH giúp duy trì và bảo vệ lớp màng acid này. Có hơn 120 công trình nghiên cứu của Sebamed đã chứng minh rằng, chỉ ở độ pH5.5 thì lớp màng acid mới khỏe mạnh để bảo vệ da.

Khi phá vỡ độ pH bằng các sản phẩm có độ pH cao hơn, lớp màng acid sẽ không bảo vệ được làn da chống lại tác nhân gây hại, gây kích ứng làm khởi phát của bệnh.

Giải pháp phòng ngừa và ngăn chặn bệnh chàm da

Từ những năm đầu 1960, thương hiệu Dược mỹ phẩm Sebamed  đã đi tiên phong trong việc làm sạch và chăm sóc da cho cả gia đình, có pH5.5 cân bằng.

Dòng sản phẩm hỗ trợ điều trị và chăm sóc da Chàm của SEBAMED đều có độ pH 5.5 thích hợp cho da Chàm giúp duy trì và bảo vệ lớp màng acid của da, nuôi dưỡng, phục hồi làn da. Được kiểm nghiệm Da liễu và lâm sàng. Được Bác sĩ da liễu khuyên dùng vầ nhập khẩu 100% từ Đức.

Sữa rửa mặt và tắm toàn thân – Liquid Face & Body Wash Sebamed pH5.5

Liquid Face & Body Wash – Sebamed với công thức dịu nhẹ giúp làm sạch êm dịu da mặt và toàn thân mang đến cho bạn làn da thoải mái. Sản phẩm đặc biệt thích hợp cho da nhạy cảm, da Chàm, mụn, mắc các bệnh Da liễu.

Công dụng của Sữa rửa mặt và tắm toàn thân Sebamed pH5.5

• Làm sạch bụi bẩn, bã nhờn trên da, mang đến làn da thông thoáng.
• Rửa sạch sâu lỗ chân lông
• Sữa rửa mặt và tắm dịu nhẹ cho da nhạy cảm và các bệnh da liễu, da thường, da khô.
• Được kiểm nghiệm da liễu và chứng nhận lâm sàng sữa rửa mặt hỗ trợ cho da bị viêm, bị mụn, bệnh chàm, bệnh vảy nến, viêm da tiếp xúc, các bệnh nấm da.
• Cung cấp chất dưỡng ẩm tự nhiên giúp da mềm mượt và mịn màng da.
• Kích thích quá trình tái tạo sinh da mới nhanh hơn

Cách sử dụng Sữa rửa mặt và tắm toàn thân Sebamed pH5.5

• Làm ướt da, lấy một lượng vừa đủ sữa rửa mặt và sữa tắm toàn thân Sebamed. Tạo bọt và thoa đều lên da mặt và toàn thân.
• Massage nhẹ nhàng và tắm sạch lại với nước.

Tham khảo thêm các bài viết về Bệnh chàm da

Bệnh Chàm là gì?

Bệnh Chàm Da Và Tầm Quan Trọng Của pH5.5

Làm Gì Khi Bị Ngứa Do Bệnh Chàm Da