Cách vệ sinh vùng kín sau khi quan hệ an toàn, đúng khoa học

Cách vệ sinh vùng kín sau khi quan hệ là một trong những vấn đề quan trọng nhưng ít được bàn luận công khai. Nhiều người băn khoăn không biết vệ sinh vùng kín sau quan hệ như thế nào cho đúng cách, liệu có cần phải làm sạch ngay lập tức hay không? Bài viết này của Sebamed sẽ cung cấp cho bạn những thông tin khoa học, đáng tin cậy về vệ sinh vùng kín sau quan hệ gửi bạn tham khảo.

Tầm quan trọng của vệ sinh vùng kín đúng cách sau khi quan hệ

Âm đạo là một hệ sinh thái nhạy cảm có cơ chế cân bằng riêng để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa nhiễm trùng. Hoạt động tình dục, mặc dù là nhu cầu tự nhiên và thường mang lại khoái cảm, lại có thể phá vỡ sự cân bằng này theo nhiều cách:

• Mang thêm nhiều vi khuẩn lạ vào âm đạo.
• Thay đổi độ pH âm đạo.
• Gây ra các vết trầy xước nhỏ hoặc kích ứng không mong muốn.
• Có khả năng để lại cặn từ chất bôi trơn hoặc thuốc tránh thai.

Bằng cách thực hiện một số bước chăm sóc đơn giản sau khi quan hệ tình dục, bạn có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và duy trì sức khỏe âm đạo tối ưu.

Bên cạnh đó, vệ sinh vùng kín đúng cách sau khi quan hệ không chỉ giúp bạn thoải mái và phòng ngừa nhiễm trùng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra môi trường thuận lợi cho thụ thai:

• Cân bằng pH: Duy trì độ pH âm đạo đúng giúp tinh trùng sống sót và di chuyển tốt hơn.
• Phòng ngừa nhiễm trùng: Giảm nguy cơ nhiễm trùng có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.
• Chất nhầy cổ tử cung: Hydrat hóa đầy đủ và tránh sản phẩm khắc nghiệt giúp duy trì chất nhầy sạch sẽ, yếu tố quan trọng cho tinh trùng.
• Giảm căng thẳng: Biết rằng bạn đang chăm sóc cơ thể đúng cách có thể giảm căng thẳng, điều có lợi cho khả năng sinh sản

Cách vệ sinh vùng kín sau khi quan hệ đúng cách

Trước khi tìm hiểu chi tiết về cách vệ sinh vùng kín sau quan hệ, một điều mà các bạn cần biết là trong hầu hết các trường hợp, bạn không cần phải vội vã đi vệ sinh ngay lập tức.

Theo các chuyên gia y tế, âm đạo là một cơ quan có khả năng tự làm sạch chủ động. Ngay cả khi có tinh trùng bên trong, âm đạo vẫn hoàn toàn có thể tự làm sạch mà không cần bất kỳ sự can thiệp nào từ bên ngoài. Việc cố gắng làm sạch quá mức thực sự có thể gây hại nhiều hơn là có lợi.

Đi tiểu sau khi quan hệ tình dục

Một trong những cách vệ sinh vùng kín sau quan hệ đơn giản, dễ làm là việc điều đi tiểu. Hành động này sẽ giúp loại bỏ bất kỳ vi khuẩn nào có thể đã xâm nhập gần niệu đạo trong quá trình quan hệ tình dục, có khả năng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). Cách này áp dụng với bất kể loại hoạt động tình dục nào dù có thâm nhập hay không đều mang lại hiệu quả.

Mặc dù lý tưởng nhất là đi tiểu trong vòng 30 phút sau khi quan hệ tình dục, nhưng các bạn cũng không cần ép buộc bản thân nếu không cảm thấy muốn đi vệ sinh. Các bạn có thể uống một cốc nước trước hoặc sau quan hệ để kích thích quá trình đi tiểu tự nhiên.

Làm sạch nhẹ nhàng

Sau khi quan hệ, chất bôi trơn, mồ hôi và tinh dịch thừa khiến bạn khó chịu và muốn vệ sinh rửa sạch vùng kín là điều tự nhiên. Tuy nhiên, việc vệ sinh quá mức có thể gây hại nhiều hơn lợi. Âm đạo có cơ chế tự làm sạch và việc thụt rửa hoặc sử dụng xà phòng mạnh có thể phá vỡ sự cân bằng tự nhiên của nó. Vệ sinh vùng kín sau quan hệ chỉ cần tập trung vào phần bên ngoài (âm hộ), không cần làm sạch bên trong âm đạo.

Do đó, các bạn chỉ cần vệ sinh bên ngoài nhẹ nhàng bằng nước ấm. Nếu bạn cảm thấy cần dùng dung dịch vệ sinh, hãy chọn loại dịu nhẹ, không mùi và chỉ dùng một lượng vừa phải ở vùng ngoài. Thấm khô bằng khăn sạch, cẩn thận không chà xát vì có thể gây kích ứng.

Nếu bạn không muốn tắm rửa ngay, có thể sử dụng khăn ướt em bé không mùi để lau sạch tạm thời. Đây là một giải pháp tiện lợi và an toàn cho vệ sinh vùng kín đúng cách sau khi quan hệ.

Thay đồ ẩm

Nếu bạn đang thư giãn sau ân ái, bạn có thể dễ dàng nằm dài trên giường hoặc ngủ thiếp đi. Tuy nhiên, việc mặc đồ lót hoặc nằm trên đồ ẩm ướt có thể tạo ra môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Các bạn hãy thay đồ mới sạch, khô, rộng thoải mái, thoáng khí, ưu tiên chất liệu 100% cotton dễ thấm hút mồ hôi mà mặc có cảm giác dễ chịu.

Bên cạnh đó, có thể trải sẵn khăn tắm để tránh vết bẩn trên ga và chuẩn bị một tấm bảo vệ nệm để ngăn chất dịch thấm vào nệm giúp giường chiếu sạch sẽ, khô thoáng.

Bổ sung nước cho cơ thể

Uống nhiều nước không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ sức khỏe âm đạo. Việc cung cấp đủ nước giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, duy trì độ ẩm tự nhiên cho niêm mạc âm đạo và góp phần duy trì sự cân bằng vi khuẩn có lợi trong âm đạo. 

Mẹo hay: Để sẵn một cốc nước gần giường để uống trước, trong hoặc sau quan hệ.

Chú ý đến bất kỳ sự khó chịu nào

Mặc dù cảm giác nhạy cảm nhẹ sau khi quan hệ tình dục là bình thường, nhưng đau dai dẳng, tiết dịch bất thường hoặc cảm giác nóng rát khi đi tiểu thì không. Hãy chú ý đến cơ thể của bạn và đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng đáng lo ngại nào.

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khó chịu, ra khí hư bất thường hoặc nhiễm trùng sau khi quan hệ tình dục, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Đây có thể là dấu hiệu của một bệnh lý tiềm ẩn cần được điều trị, chẳng hạn như viêm âm đạo do vi khuẩn, nhiễm trùng nấm men hoặc bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Bổ sung men vi sinh

Nguồn lợi khuẩn dồi dào có trong sữa chua hay dạng thực phẩm bổ sung, đều có thể giúp duy trì sự cân bằng lành mạnh của hệ vi khuẩn trong cơ thể, bao gồm cả vùng âm đạo. Mặc dù cần thêm nghiên cứu, một số nghiên cứu cho thấy một số chủng probiotic nhất định có thể giúp ngăn ngừa và điều trị nhiễm trùng âm đạo.

Trường hợp đặc biệt khi vệ sinh vùng kín sau quan hệ

Quan hệ qua đường hậu môn

Nếu các bạn quan hệ qua đường hậu môn thì việc vệ sinh đặc biệt phải tuân thủ nghiêm ngặt hơn vì có thể sẽ có những vết rách cực nhỏ sinh ra trong quá trình. Và vi khuẩn từ hậu môn (bao gồm cả phân) có thể gây nhiễm trùng nếu lọt vào vết rách. Do đó, các bạn cần:

• Bắt buộc phải tắm rửa sau quan hệ qua đường hậu môn
• Rửa sạch cả vùng sinh dục để loại bỏ vi khuẩn còn sót lại
• Nam giới còn bao quy đầu cần kéo da ra để làm sạch toàn bộ đầu dương vật
• Phụ nữ cần nhẹ nhàng kéo các nếp gấp âm đạo và vỏ bọc âm vật để làm sạch

Vệ sinh đồ chơi tình dục

Nếu sử dụng đồ chơi tình dục, việc làm sạch chúng là một phần quan trọng trong vệ sinh vùng kín đúng cách sau khi quan hệ. Theo đó:

• Đồ chơi bằng silicon (không có động cơ): Rửa sạch bằng xà phòng kháng khuẩn và chần qua nước sôi.
• Đồ chơi chống nước 100%: Rửa bằng xà phòng kháng khuẩn dạng lỏng và nước ấm
• Đồ chơi chống giọt nước: Làm sạch tương tự nhưng không nhúng chìm
• Nếu không có hướng dẫn: Rửa phần tiếp xúc với cơ thể bằng xà phòng kháng khuẩn và khăn tẩm nước nóng

Những dấu hiệu cần gặp bác sĩ

Mặc dù cách vệ sinh vùng kín sau khi quan hệ đúng cách giúp giảm thiểu nguy cơ, bạn vẫn cần chú ý những dấu hiệu bất thường:

• Đau kéo dài sau quan hệ
• Tiết dịch bất thường (màu sắc, mùi khác lạ)
• Cảm giác nóng rát khi đi tiểu
• Ngứa ngáy, sưng đỏ vùng kín
• Chảy máu bất thường
• Xuất hiện các triệu chứng nhiễm trùng

Đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng đáng lo ngại nào. Điều trị sớm sẽ giúp ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng hơn.

Những lầm tưởng phổ biến về vệ sinh vùng kín sau quan hệ

Lầm tưởng 1: Cần thụt rửa sâu âm đạo sau quan hệ

Sự thật: Xịt rửa âm đạo thực sự có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng bằng cách phá vỡ sự cân bằng tự nhiên. Âm đạo có khả năng tự làm sạch và không cần xịt rửa. Các bạn chỉ cần tập trung vào việc làm sạch nhẹ nhàng bên ngoài.

Lầm tưởng 2: Đau khi quan hệ hoặc sau quan hệ là bình thường

Sự thật: Sau quan hệ có thể âm đạo sẽ nhạy cảm hơn nhưng việc đau đớn kéo dài không phải là bình thường và cần được bác sĩ đánh giá.

Lầm tưởng 3: Bạn sẽ không lây nhiễm bệnh tình dục nếu chọn xuất ngoài

Sự thật: Vi khuẩn, vi rút gây bệnh có thể lây truyền qua tiếp xúc da với da, niêm mạc nên không cần phải xuất tinh vào trong cũng có thể bị lây nhiễm.

Vệ sinh vùng kín sau quan hệ đúng cách là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe sinh sản. Bằng cách tuân thủ những hướng dẫn đơn giản trong bài của Sebamed, bạn sẽ thêm thông tin hữu ích và biết cách chăm sóc bản thân một cách khoa học và đúng đắn.