Da bị khô tróc vảy: Nguyên nhân, cách ngăn ngừa và chăm sóc

Da bị khô tróc vảy là một vấn đề khá phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt trong những mùa thay đổi thời tiết hoặc khi tiếp xúc với các yếu tố môi trường khắc nghiệt. Tình trạng này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, mất tự tin, và nếu không được chăm sóc đúng cách, da có thể trở nên nhạy cảm hơn. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây da khô tróc vảy, cách ngăn ngừa và chăm sóc da hiệu quả.

Da bị khô tróc vảy là gì?

Da bị khô tróc vảy là tình trạng da mất nước nghiêm trọng trong thời gian nhất định. Khi bắt đầu có thể là tình trạng da bị khô không được cải thiện nên dẫn đến lớp biểu bì mất đi độ ẩm mà thành khô ráp và bong tróc thành vảy nhỏ. Thường tình trạng da bị khô tróc vảy có kèm theo dấu hiệu ngứa ngáy khó chịu do da bị khô quá mà kích ứng, nặng hơn là có hiện tượng bị nứt nẻ.

Tình trạng da bị khô tróc vảy có thể xảy ra ở mặt, tay chân hoặc toàn thân, phổ biến trong mùa đông, lúc thời tiết khô lạnh, độ ẩm không khí thấp. Đôi khi, nó không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn dấu hiệu của rối loạn da liễu hoặc nội tiết.

Nguyên nhân gây da bị khô tróc vảy

Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng da khô tróc vảy, từ các yếu tố bên ngoài như thời tiết đến các vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

Thời tiết và môi trường

Thời tiết khô hanh, đặc biệt là vào mùa đông, là nguyên nhân chính khiến da mất độ ẩm và dễ bị khô. Không ít người gặp tình trạng da khô tróc vảy vào mùa đông. Khi không khí thiếu độ ẩm, da sẽ bị mất nước, dẫn đến tình trạng khô và tróc vảy.

Ngoài ra, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu mà không có biện pháp bảo vệ da cũng có thể làm da bị khô và bong tróc.

Tắm nước nóng quá thường xuyên

Tắm nước nóng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da trở nên khô ráp và dễ tróc vảy. Nếu bạn thường xuyên tắm nước nóng lâu hoặc dùng sữa tắm có tính tẩy rửa mạnh, da sẽ càng dễ bị mất ẩm.

Dùng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp

Một số sản phẩm chăm sóc da, đặc biệt là các loại sữa rửa mặt hoặc kem dưỡng có chứa cồn hoặc chất tẩy rửa mạnh, có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, khiến da bị khô và bong tróc. Các sản phẩm có hương liệu hoặc hóa chất gây kích ứng cũng có thể gây khô da.

Một số bệnh lý về da

Một số bệnh lý về da như eczema, vảy nến, hay bệnh da khô có thể là nguyên nhân khiến da bị khô tróc vảy. Các bệnh này thường gây ra tình trạng viêm, làm giảm khả năng giữ ẩm của da, khiến da dễ bị khô và bong tróc.

Thiếu nước và dinh dưỡng

Khi cơ thể thiếu nước, da sẽ không được cung cấp đủ độ ẩm, dẫn đến tình trạng da khô và tróc vảy. Ngoài ra, chế độ ăn uống thiếu vitamin A, E, C, và các dưỡng chất thiết yếu cũng có thể khiến da không khỏe mạnh và dễ bị khô.

Do da bị lão hóa

Khi chúng ta già đi, khả năng sản xuất dầu tự nhiên của da giảm dần, khiến da trở nên khô và dễ bị bong tróc. Đây là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể.

Da bị khô tróc vảy có phải là bệnh?

Một thắc mắc thường gặp là Da bị khô tróc vảy có phải là dấu hiệu của bệnh gì không? Thực tế, da bị khô tróc vảy thường là triệu chứng chứ không phải bệnh riêng biệt. Nó có thể là dấu hiệu của các bệnh lý da liễu mãn tính như viêm da cơ địa, vảy nến, chàm, …. Nhưng nó cũng có thể liên quan đến bệnh nội tiết như suy giáp, tiểu đường, suy tuyến cận giáp, gây rối loạn tái tạo da dẫn đến bong vảy dai dẳng.

Không chỉ bệnh lý, như đã nói ở mục Nguyên nhân, tình trạng này còn có thể xảy ra do chịu tác động của các yếu tố môi trường, chăm sóc da sai cách hoặc thiếu chất như các axit béo thiết yếu như Omega-3, Omega-6 hoặc vitamin A, E, kẽm làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, giảm độ ẩm tự nhiên dẫn đến khô tróc.​ Hoặc do cơ thể các bạn thiếu nước, dinh dưỡng tổng thể (protein, chất béo lành mạnh) làm da mất khả năng giữ ẩm, dễ bong vảy.​

Nhìn chung, nó có thể chỉ là biểu hiện của da khô nặng, có thể là dấu hiệu khởi đầu của một số bệnh. Một số bệnh liên quan chính là:

• Vảy nến: Tế bào da tăng sinh nhanh gấp 10 lần, tích tụ vảy trắng khô ráp, ngứa và lan rộng.​
• Viêm da bong vảy: Rối loạn thượng bì gây bong tróc mảng lớn, đỏ rát, kèm mệt mỏi do mất nước.​
• Viêm da cơ địa/chàm: Ngứa mãn tính, vảy khô thường ở tay chân, liên quan dị ứng hoặc hen suyễn.

Cách chăm sóc da bị khô tróc vảy tại nhà đơn giản

Nếu bạn đang trọng tình trạng da bị khô và tróc vảy, việc chăm sóc đúng cách sẽ giúp giảm thiểu tình trạng này và phục hồi làn da. Dưới đây là một số cách chăm sóc da bị khô tróc vảy tại nhà:

Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng

Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ lớp da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông và giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Tuy nhiên, bạn cần phải tẩy tế bào chết nhẹ nhàng để tránh làm da bị tổn thương hoặc kích ứng. Nên sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết có chứa AHA (alpha hydroxy acid) hoặc BHA (beta hydroxy acid) với nồng độ thấp.

Dưỡng ẩm sâu

Bên cạnh việc sử dụng kem dưỡng ẩm, bạn có thể dùng các loại mặt nạ dưỡng ẩm sâu để giúp phục hồi làn da khô. Các mặt nạ dưỡng ẩm chứa thành phần như hyaluronic acid, glycerin, hoặc vitamin E sẽ giúp da giữ ẩm lâu dài và giảm tình trạng bong tróc.

Với việc thoa da mặt thì các bạn có thể sử dụng kem dưỡng da Sebamed, còn với da body thì sau khi tắm xong, các bạn thoa một lớp Sữa dưỡng thể cấp ẩm toàn thân Sebamed để chăm sóc và bảo vệ da toàn diện.

Sử dụng dầu tự nhiên

Dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu argan, hoặc dầu olive là những lựa chọn tuyệt vời để dưỡng ẩm cho làn da khô. Những loại dầu này có khả năng thẩm thấu vào da, cung cấp độ ẩm và làm mềm da hiệu quả. Bạn có thể dùng chúng để massage nhẹ nhàng lên vùng da bị khô và tróc vảy.

Điều trị với theo phác đồ bác sĩ

Nếu tình trạng da khô tróc vảy của bạn kéo dài và không cải thiện, có thể cần đến các sản phẩm đặc trị như thuốc trị eczema, vảy nến, hoặc bệnh da khô. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được chỉ định phương pháp điều trị phù hợp.

Cách ngăn ngừa da bị khô tróc vảy

Để ngăn ngừa tình trạng da khô tróc vảy, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản trong sinh hoạt và chăm sóc da hàng ngày:

Sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên

Kem dưỡng ẩm là sản phẩm không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da, đặc biệt là đối với những người có làn da khô. Lựa chọn kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn và sử dụng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp da giữ được độ ẩm cần thiết, ngăn ngừa tình trạng khô da và tróc vảy.

Tránh tắm nước nóng quá lâu

Tắm nước nóng quá lâu có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da. Bạn nên tắm bằng nước ấm và không nên tắm quá lâu, đặc biệt là trong mùa đông. Hạn chế sử dụng xà phòng mạnh hoặc các sản phẩm tẩy rửa chứa cồn.

Dùng sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ

Chọn các sản phẩm chăm sóc da có thành phần tự nhiên, không chứa cồn hoặc các hóa chất gây kích ứng. Hãy ưu tiên các loại sữa rửa mặt, toner, và kem dưỡng chứa các thành phần dưỡng ẩm như hyaluronic acid, glycerin, ceramides, hoặc dầu tự nhiên như dầu argan, dầu dừa.

Bổ sung đủ nước và dưỡng chất

Uống đủ nước mỗi ngày là một trong những cách đơn giản và hiệu quả để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn nên bổ sung vitamin A, E, C, và các khoáng chất cần thiết từ thực phẩm như rau xanh, trái cây, cá, và các loại hạt để cung cấp dinh dưỡng cho da.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời có thể làm da khô, gây lão hóa và kích ứng. Vì vậy, bạn nên sử dụng kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên khi ra ngoài, đặc biệt là trong những ngày nắng gắt. Ngoài ra, hãy đeo khẩu trang, kính mát, và đội mũ để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

Hạn chế tiếp xúc với hóa chất

Nếu bạn làm việc trong môi trường có nhiều hóa chất, bụi bẩn hoặc khí độc, hãy bảo vệ da bằng cách đeo găng tay hoặc mặc bảo hộ. Hóa chất có thể làm da bị khô, kích ứng và bong tróc.

Da bị khô tróc vảy là một vấn đề có thể gây khó chịu, nhưng nếu chăm sóc và điều trị đúng cách, bạn hoàn toàn có thể cải thiện được tình trạng này. Việc duy trì thói quen dưỡng ẩm, bảo vệ da khỏi các yếu tố gây hại như ánh nắng mặt trời và hóa chất, kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp làn da của bạn luôn mịn màng và khỏe mạnh. Nếu tình trạng da khô không cải thiện, bạn nên thăm khám bác sĩ da liễu để có phương pháp điều trị phù hợp.