02 Cách giữ vệ sinh vùng kín khi có kinh chi tiết

02 Cách giữ vệ sinh vùng kín khi có kinh chi tiết hướng dẫn các bạn vệ sinh cô bé trong những ngày đèn đỏ cụ thể kèm theo những lưu ý và giải đáp một số câu hỏi thường gặp gửi các bạn tham khảo.

Cách giữ vệ sinh vùng kín khi có kinh tưởng đơn giản nhưng cũng có một số lưu ý để giữ sạch sẽ hơn cũng như hạn chế tình trạng viêm nhiễm, mặc các bệnh không mong muốn. Mời các bạn tham khảo cách vệ sinh vùng kín đúng cách cùng giải đáp những câu hỏi thường gặp xung quanh chủ đề này với Sebamed trong bài viết dưới đây

Cách vệ sinh vùng kín khi có kinh

Cách vệ sinh vùng kín trong ngày đèn đỏ là vấn đề nhiều chị em quan tâm, đặc biệt là với các bé gái bắt đầu bước vào tuổi dậy thì. Nhưng có thể nhiều bạn chưa biết, âm đạo có cơ chế tự làm sạch riêng.

Cơ chế này thể hiện thông qua việc âm đạo tiết ra chất lỏng để liên tục rửa sạch âm đạo trong khi vẫn duy trì độ pH khỏe mạnh. Độ pH của âm đạo từ 3.8-4.5, có tính axit do có vi khuẩn lactobacilli có lợi sinh sống. Chúng bảo vệ âm đạo khỏi nhiễm trùng và các tác nhân gây bệnh khác.

Cách vệ sinh vùng kín khi có kinh nguyệt bình thường

Do đó, cách vệ sinh vùng kín ngày đèn đỏ đúng cách là làm sạch máu hoặc vết bẩn có thể nhìn thấy ở ngoài âm hộ.

Nhiều chuyên gia khuyên nên vệ sinh vùng kín trong ngày đèn đỏ bằng nước ấm hoặc dùng bổ sung cùng với các dung dịch vệ sinh có độ pH axit từ 3,8 đến 4,5 (đây cũng là độ pH lý tưởng âm đạo).

Để làm như vậy, các bạn thực hiện: 

Bước 1: Rửa tay bằng xà phòng kháng khuẩn.

Bước 2: Rửa sạch âm hộ bằng nước sạch. Các bạn rửa bộ phận sinh dục từ trước ra sau. Mở rộng môi ngoài (môi âm hộ) tách ra và nhẹ nhàng lau sạch xung quanh các nếp gấp bằng tay hoặc khăn mặt sạch. Sau đó đến tầng sinh môn và hậu môn. Cách này giảm nguy cơ nhiễm khuẩn ngược từ hậu môn sang âm đạo.

Nếu bạn cảm thấy cần vệ sinh kỹ hơn một chút, bạn có thể dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ dịu nhẹ, không mùi. Nhưng tránh để nước và dung dịch vào sâu trong âm đạo.

Bước 3: Thấm khô nhẹ nhàng bằng khăn sạch hoặc giấy vệ sinh không mùi. Sau đó thay băng vệ sinh mới.

Lưu ý: Do máu có tính kiềm nên khi máu ra sẽ ảnh hưởng pH âm đạo, nên có thể sẽ gặp tình trạng tiết dịch huyết trắng nhiều hơn. Các bạn cũng không phải lo lắng nhiều vì âm đạo sẽ tự cân bằng môi trường về lại bình thường sau khi hết kinh nguyệt.

Cách vệ sinh vùng kín sau bơi nếu có kinh nguyệt

Với các bạn đi bơi trong ngày kinh nguyệt, thay vì dùng băng vệ sinh, các bạn sẽ dùng tampon hoặc cốc nguyệt san. Vốn có tính tiện lợi, thấm hút hút để các bạn có thể vận động thoải mái khi xuống nước.

Do đó, cách vệ sinh vùng kín sau bơi nếu có kinh nguyệt đúng chính là thay tampon hoặc cốc nguyệt san ngay khi vừa lên bờ. Sau đó, các bạn rửa vùng kín nhẹ nhàng bằng nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ có pH 3.8-4.5. Tiếp đến, tắm và lau khô người, thay đồ khô để tránh bị viêm nhiễm, kích ứng da.

Các bạn lưu ý: 

• Trong những ngày này, không nên đi bơi quá lâu, đặc biệt ở nơi có nguồn nước tự nhiên như ao hồ, sông suối. 
• Khi lên bờ, phải thay ngay băng vệ sinh, không để lâu trong người. Ví dụ như tampon có khả năng thấm hút tốt, nhưng tránh thấm hút ngược từ nguồn nước các bạn bơi gây nhiễm khuẩn. 
• Chỉ rửa bên ngoài âm hộ và không thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo.
• Lên là tiến hành vệ sinh và thay đồ khô để tránh tạo môi trường ẩm ướt, thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

Cách giữ vệ sinh vùng kín khi có kinh

Cách giữ vệ sinh vùng kín khi có kinh có một số điểm như sau:

• Trong những ngày đèn đỏ thì tiến hành thay băng vệ sinh 2-4 tiếng/lần. 
• Giữ âm đạo luôn sạch sẽ trong những ngày này, lau khô sau mỗi lần vệ sinh.
• Tránh sử dụng bất kỳ sản phẩm có mùi thơm nào (bao gồm cả thuốc xịt vệ sinh phụ nữ, chất tẩy rửa hoặc kem dưỡng da) có thể gây kích ứng âm hộ và gây ngứa, khô hoặc viêm (viêm âm hộ).
• Hạn chế vận động mạnh trong những ngày ngày. Khi ra mồ hôi thì nên tiến hành vệ sinh, thay đồ khô để tránh gây bí, ẩm ướt vùng âm đạo.
• Uống đủ nước và ăn đủ dinh dưỡng tránh cơ thể bị ảnh hưởng do mất máu những ngày này.

Câu hỏi thường gặp về cách giữ vệ sinh vùng kín khi có kinh

Để giữ vệ sinh vùng kín khi có kinh thì buổi tối có cần đúng bốn tiếng dậy thay băng không?

Nhiều bạn thắc mắc rằng sử dụng băng vệ sinh vào ban đêm và ngủ khoảng tám tiếng, thì liệu các bạn có phải dậy 4 tiếng/lần để thay băng không? Câu trả lời là không cần, các bạn có thể yên tâm ngủ ngon trọn giấc.

Bởi lẽ, khi bạn hoạt động nhiều vào ban ngày, lượng máu kinh nguyệt thường ra nhiều hơn. Do đó băng vệ sinh sẽ thấm hút nhiều máu, mồ hôi và bã nhờn hơn. Điều này tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, đó là lý do tại sao bạn không nên sử dụng một miếng băng vệ sinh quá bốn giờ.

Khi bạn ngủ, các chức năng cơ thể sẽ chậm lại và cường độ chảy máu cũng giảm đi. Vì vậy bạn có thể yên tâm sử dụng băng vệ sinh qua đêm. Tuy nhiên, các bạn cũng không để tampon quá tám tiếng trong người. Chúng có liên quan đến nguy cơ mắc hội chứng sốc nhiễm độc, một loại nhiễm trùng nghiêm trọng.

Có nên thụt rửa bên trong âm đạo ngày đèn đỏ không?

Hệ thống sinh sản của con người được tổ chức thông minh và không cần vệ sinh thêm bên trong. Vì lý do đó, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyến cáo không nên sử dụng bất kỳ biện pháp vệ sinh nào nhằm rửa trôi hệ vi khuẩn âm đạo khỏe mạnh (chẳng hạn như thụt rửa).

Có thể tắm bồn khi có kinh nguyệt không?

Nếu đang trong kỳ kinh nguyệt nhưng các bạn vẫn có thể tắm bồn an toàn. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe sinh sản, tốt nhất nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi ngâm mình trong bồn. Nếu bạn quyết định tắm bồn trong kỳ kinh nguyệt, hãy làm theo các bước sau để đảm bảo an toàn nhất:

• Đảm bảo bồn tắm sạch sẽ vì hệ thống miễn dịch của bạn dễ bị nhiễm trùng hơn trong thời kỳ kinh nguyệt.
• Dùng nước ấm – không dùng nước nóng. Nước nóng có thể gây chảy máu nhiều hơn.
• Rửa sạch bộ phận sinh dục trước khi ngồi vào bồn tắm (ví dụ, rửa sạch dưới vòi hoa sen).

Có thể ngăn ngừa mùi hôi bằng cách sử dụng chất khử mùi vệ sinh phụ nữ không?

Các chất khử mùi và xịt vệ sinh phụ nữ có thể gây viêm âm đạo (các triệu chứng bao gồm ngứa, đỏ và khí hư bất thường). Bên cạnh đó, mùi trong ngày kinh nguyệt thường là mùi tanh kinh loại (mùi máu) thường người ngoài khó có thể nhận thấy. 

Do đó, các bạn cần hạn chế tối đa việc tiếp xúc giữa âm hộ và các hóa chất có trong bất kỳ sản phẩm vệ sinh nào, bao gồm cả chất khử mùi vệ sinh phụ nữ. Thay vào đó, bạn rửa sạch vùng kín bằng nước và thay băng thường xuyên là đã đảm bảo vệ sinh và không có mùi.

Trên đây, Sebamed đã hướng dẫn các bạn cách giữ vệ sinh vùng kín khi có kinh. Hi vọng, đã mang đến những kiến thức hữu ích cho các bạn. Nếu cần tư vấn gì thêm, đừng ngại để lại bình luận để các chuyên gia Sebamed hỗ trợ bạn sớm nhất có thể.