Rụng tóc và 6+ cách giảm rụng tóc tự nhiên tại nhà

Rụng tóc và 4 cách giảm rụng tóc tự nhiên tại nhà sẽ mang đến nhiều thông tin hữu ích cho các bạn tham khảo. Rụng tóc luôn là nỗi ám ảnh mỗi khi chải đầu hay gội đầu của các chị em và đấng mày râu. Rụng tóc không chỉ làm tóc rụng dần làm mái tóc mỏng, khiến chúng ta phiền lòng, tự ti và mặc cảm, mà còn gây ảnh hưởng sức khỏe  vì rụng tóc chứng tỏ da đầu hay cơ thể đang gặp vấn đề.

Những dấu hiệu và triệu chứng của rụng tóc

Rụng tóc có thể xảy ra đột ngột hoặc từ từ ngày này qua ngày khác, hoặc có thể vĩnh viễn.Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh, mà rụng tóc ở mỗi ngưỡi sẽ khác nhau. Các dấu hiệu thường gặp sau:

• Rụng tóc hơn mức sinh lý 100 sợi trên ngày
• Rụng tóc thành từng mảng, vuốt tóc hay chải tóc, tóc rụng rất nhiều
• Xuất hiện mảng da đầu hết tóc, nhẵn, mịn
• Vùng da đầu có thể bị rát hoặc ngứa

Bình thường bệnh chỉ bị rụng tóc ở da đầu, nhưng một số trường hợp đặc biệt tóc có thể bị rụng nhiều đến hết nguyên đầu như: hóa trị liệu ung thư,…

Nếu tình trạng rụng tóc của bạn đột ngột, rụng quá nhiều, hãy đến gặp Bác sĩ để tìm ra nguyên nhân, vì rụng đột ngột cũng là dấu hiệu bệnh lý nào đó.

Nguyên nhân gây rụng tóc

Có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc nhưng thường là do các yếu tố: di truyền, nội tiết tố cơ thể thay đổi, các bệnh lý hoặc việc sử dụng các loại thuốc cũng gây rụng tóc. Có một số trường hợp rụng tóc là do sinh lý nên cần phân biệt giữa rụng tóc sinh lý và rụng tóc bệnh lý

• Hormone: Sự thay đổi hay mất sự cân bằng nội tiết tố như: mang thai, sinh con, tiền mãn kinh…có thể gây rụng tóc tạm. Hoặc rối loạn về tuyến giáp cũng có thể ảnh hưởng đến nồng độ hormone, gây ra vấn đề rụng tóc
• Tiền sử gia đình: Nếu người thân trong gia đình của bạn đã từng có tình trạng rụng tóc hoặc các triệu chứng tương tự, bạn cũng sẽ có nguy cơ cao bị tình trạng này.
• Các bệnh lý da đầu: Nấm da đầu, gàu, nhiễm trùng da đầu cũng gây rụng tóc
• Do sử dụng thuốc: Các thuốc điều trị trầm cảm, thuốc thần kinh, ung thư, viêm khớp, bệnh tim mạch và tăng huyết áp hoặc các thuốc tránh thai…cũng có thể gây rụng tóc
• Dinh dưỡng không đủ: Tóc có thể trở nên yếu và dễ gãy khi bạn thiếu chất dinh dưỡng
• Mất cân bằng pH da đầu: Da đầu có một lớp màng acid bảo vệ da đầu, ổn định cấu trúc tóc, giúp da đầu luôn khỏe mạnh, không bị khô ngứa. Và ở độ pH5.5 thì lớp màng acid đó được bảo vệ và duy trì chức năng vốn có của nó. Khi chúng ta sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có độ pH quá cao sẽ phá vỡ lớp màng acid bảo vệ da đầu, khiến da đầu và các nang tóc mất cấu trúc sẽ yếu dần và dẫn đến rụng tóc

Các phương pháp điều trị rụng tóc hiện nay

Tùy thuộc vào tình trạng và nguyên nhân gây rụng tóc mà có các phương pháp điều trị khác nhau để đạt hiệu quả cao nhất. Các phương pháp bao gồm:

Điều trị bằng thuốc: các loại thuốc sẽ được Bác sĩ thăm khám và tìm ra nguyên nhân để kê thuốc điều trị, và các loại thuốc sẽ tương ứng với các tình trạng của mỗi bệnh nhân mà sử dụng các loại khác nhau.

• Phẫu thuật hay cấy ghép tóc: Các Bác sĩ có thể phẫu thuật cấy ghép tóc nếu tóc bạn rụng vĩnh viễn. Nhưng phuong pháp này thường gây đau và tốn kém chi phi cũng như cần chăm sóc tỉ mỉ hơn.
• Điều trị Laser: sử dụng Laser trị liệu có thể giúp bệnh nhân giảm rụng tóc và giúp tóc mọc lại dày hơn nhờ kích thích nang tóc.
• Sử dụng tóc giả: Một khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, thì việc sử dụng một bộ tóc giả là một lựa chọn thay thế an toàn.
• Bổ sung các khoáng chất cho cơ thể: Nên bổ sung khoáng chất cho cơ thể đặc biệt là Biotin, một chất giúp giảm rụng và đẩy nhanh quá trình mọc tóc.
• Lựa chọn dầu gội phù hợp: Hãy sử dụng các loại dầu gội có pH5.5 để giúp bảo vệ và duy trì lớp màng bảo vệ da đầu và ổn định cấu trúc tóc, đồng thời dầu gội cũng nên chứa các loại hoạt chất giúp phục hồi cấu trúc tóc và kích thích mọc tóc cũng như giảm rụng tốt hơn.

Các cách giảm rụng tóc tự nhiên tại nhà

Khi nói đến việc kiểm soát rụng tóc, một số cách giảm tóc từ các nguyên liệu tự nhiên an toàn và hiệu quả được nhiều người tìm hiểu. Các phương pháp tự nhiên, bắt nguồn từ kinh nghiệm dân gian và được hỗ trợ bởi các nghiên cứu hiện đại, có thể nuôi dưỡng da đầu, tăng cường nang tóc và thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh mà không cần đến hóa chất mạnh. Hãy cùng khám phá một số cách giảm rụng tóc tự nhiên tại nhà đáng tin cậy nhất mà bạn có thể dễ dàng thử tại nhà để giảm rụng tóc và phục hồi sức sống cho mái tóc của mình.

• Nha đam giúp nuôi dưỡng da đầu: Nha đam được biết đến với khả năng làm dịu da đầu và dưỡng tóc. Nó giúp giảm gàu và làm thông thoáng nang tóc bị tắc nghẽn do dầu thừa. Các bạn chỉ cần thoa gel lô hội tươi trực tiếp lên da đầu và để yên trong 30 phút trước khi xả sạch. Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần.
• Dầu dừa để dưỡng tóc sâu: Dầu dừa thấm sâu vào thân tóc, giúp giảm thiểu sự mất protein và củng cố tóc từ bên trong. Các bạn làm ấm dầu dừa và nhẹ nhàng xoa bóp lên da đầu. Để qua đêm và gội sạch bằng dầu gội dịu nhẹ vào sáng hôm sau.
• Nước ép hành tây giúp mọc tóc trở lại: Nước ép hành tây, giàu lưu huỳnh, thúc đẩy sản sinh collagen và cải thiện sự mọc tóc. Các bạn xay nhuyễn hành tây, vắt lấy nước cốt và thoa lên da đầu. Để yên trong 20-30 phút trước khi gội sạch bằng dầu gội dịu nhẹ.
• Hạt cỏ cà ri (Methi) cho mái tóc chắc khỏe hơn: Các protein và axit nicotinic trong hạt cỏ cà ri giúp củng cố nang tóc và ngăn ngừa gãy rụng. Các bạn ngâm 2 muỗng canh hạt cỏ cà ri qua đêm, xay nhuyễn thành hỗn hợp sệt, rồi thoa lên da đầu và tóc. Sau 30 phút, xả sạch là được.
• Trà xanh giúp tăng cường chất chống oxy hóa: Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và giảm rụng tóc. Các bạn chỉ cần pha trà xanh, để nguội rồi thoa lên da đầu. Sau một giờ, xả sạch. Thực hiện 2-3 lần/tuần đạt hiệu quả tốt nhất.
• Dầu thầu dầu giúp tóc dày hơn: Dầu thầu dầu rất giàu axit ricinoleic và axit béo omega-6, giúp tăng cường tuần hoàn máu và thúc đẩy sự phát triển của tóc dày hơn. Các bạn thoa dầu thầu dầu ấm lên da đầu và mát-xa nhẹ nhàng. Để qua đêm và gội sạch vào ngày hôm sau.
• Mặt nạ trứng cung cấp protein cho cơ thể: Giàu protein và biotin, trứng giúp tăng cường chân tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Các bạn chỉ cần trộn một quả trứng với một thìa canh dầu ô liu. Thoa đều lên tóc và da đầu, để yên trong 20 phút, sau đó gội sạch với nước mát.
• Bột Henna dưỡng tóc tự nhiên: Ngoài công dụng nhuộm tóc tự nhiên, henna còn giúp tóc chắc khỏe và mềm mượt. Các bạn trộn bột henna với sữa chua và dùng làm mặt nạ tóc. Sau khi khô, xả sạch.
• Lá neem tốt cho sức khỏe da đầu: Cây neem có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm, giúp chống lại gàu và các bệnh nhiễm trùng da đầu. Các bạn đun sôi lá neem trong nước, để nguội, rồi dùng nước đó để xả tóc hai lần một tuần trong 1 tháng để thấy rõ sự cải thiện.

Lưu ý khi áp dụng cách giảm rụng tóc tự nhiên tại nhà đơn giản

Các biện pháp chữa trị tại nhà phát huy hiệu quả tốt nhất khi kết hợp với lối sống lành mạnh. Một số điều chỉnh về lối sống và chế độ ăn uống để ngăn ngừa rụng tóc mà các bạn nên kết hợp cùng như:

• Chế độ ăn uống cân bằng: Kết hợp protein (cá, trứng, các loại đậu), sắt (rau bina, đậu lăng), omega-3 (các loại hạt, cá hồi) và vitamin (trái cây, rau lá xanh).
• Duy trì độ ẩm: Để đảm bảo tóc luôn được dưỡng ẩm, hãy uống tối thiểu 8 đến 10 ly nước mỗi ngày.
• Quản lý căng thẳng: Tập yoga, thiền hoặc các bài tập hít thở sâu.
• Tránh tiếp xúc với nhiệt và hóa chất: Hạn chế duỗi tóc, nhuộm tóc và sấy tóc.
• Chăm sóc tóc nhẹ nhàng: Chọn dầu gội dịu nhẹ, hạn chế gội đầu quá thường xuyên và sử dụng khăn mềm để lau khô tóc.

Dầu gội chống rụng tóc Sebamed pH5.5 – Dầu gội chuyên biệt để phục hồi tóc và giảm gãy rụng

Sebamed là thương hiệu Dược Mỹ phẩm hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc da cho cả gia đình, thuộc tập đoàn Sebapharma, Đức. Ra đời từ những năm 1950, với hơn 120 công trình nghiên cứu, kiểm nghiệm da liễu và kiểm nghiệm lâm sàng, Sebamed đã khẳng định giá trị thương hiệu, chất lượng sản phẩm và uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cộng đồng.

Sebapharma đã kết hợp giữa quy trình sản xuất mỹ phẩm và dược phẩm để đưa ra dòng sản phẩm làm sạch và nuôi dưỡng da tối ưu nhất, có pH 5.5 mà không phá hủy lớp màng axit tự nhiên của làn da – Giúp bảo vệ tốt nhất làn da bạn.

Thương hiệu Sebamed hiện đã có mặt trên 85 quốc gia như: Anh, Pháp, Đức, Mỹ, Úc,..v.v với các dòng dược mỹ phẩm: dành cho trẻ sơ sinh & trẻ nhỏ, da nhạy cảm, da mụn, chàm, chống nắng và các bệnh da liễu. Sebamed giờ đây đã trở thành thương hiệu không thể thiếu trong nhiều gia đình trên thế giới.

Trong các sản phẩm của thương hiệu Sebamed, dầu gội ngăn ngừa rụng tóc Sebamed pH5.5 là một sản phẩm nổi bật được nhiều người yêu thích và tin dùng. Sản phẩm giúp kích thích mọc tóc con, phục hồi nang tóc cũ bị teo yếu do thiếu dưỡng chất. Giúp tóc suôn mượt, mềm mại và chắc khoẻ hơn. Giảm gãy rụng hiệu quả chỉ sau vài lần sử dụng, nhờ quá trình kích thích lưu thông máu và cung cấp dinh dưỡng cho chân tóc từ thành phần độc đáo Gingko biloba, caffeine…

Công Dụng:

• Giảm thiểu tình trạng rụng tóc và thúc đẩy tóc mọc nhanh nhờ quá trình kích thích lưu thông máu và cung cấp dinh dưỡng cho chân tóc
• Kích thích mọc tóc con, phục hồi nang tóc cũ bị teo yếu do thiếu dưỡng chất
• Giúp tóc suôn mượt, mềm mại và chắc khoẻ hơn. Giảm gãy rụng hiệu quả chỉ sau vài lần sử dụng
• Giúp da đầu sạch, thông thoáng, không hề kích ứng, sử dụng được cho cả da dầu nhạy cảm nhất
• pH5.5 hỗ trợ và bảo vệ chức năng rào cản tự nhiên của lớp vỏ axit da đầu và giúp bảo vệ cấu trúc tóc
• Phức hợp NHE với este hexyl axit niotinic có nguồn gốc từ vitamin B, Niacin và caffeine, thúc đẩy tuần hoàn da đầu, lưu thông máu hiệu quả
• Gingko biloba, chiết xuất tự nhiên từ cây gingko Châu Á hỗ trợ những tác động tích cực của phức hợp NHE như nguồn cung cấp dinh dưỡng cho chân tóc
• Được chứng nhận Da liễu và Kiểm nghiệm lâm sàng

Cách sử dụng:

Các bạn thực hiện như sau:

Bước 1: Làm ướt tóc, đổ một ít dầu gội trị rụng tóc Sebamed vào lòng bàn tay, xoa hai bàn tay lại với nhau để tạo bọt.

Bước 2: Mát xa nhẹ nhàng toàn bộ da đầu bằng các đầu ngón tay trong 2 phút để các hoạt chất có thể thẩm thấu.

Bước 3: Xoa bọt đều theo chiều dài của tóc. Xả sạch. Lưu ý là các bạn chỉ thoa dầu gội một lần trong mỗi lần gội.

Đối tượng sử dụng: Phù hợp với những người hay bị rụng tóc

Khi nào rụng tóc cần đi khám bác sĩ?

Mặc dù các biện pháp tại nhà có thể hiệu quả đối với tình trạng rụng tóc nhẹ đến trung bình, nhưng đôi khi cần đến sự trợ giúp chuyên nghiệp. Hãy tìm lời khuyên y tế nếu bạn nhận thấy:

• Rụng tóc đột ngột hoặc rụng thành từng mảng
• Ngứa dữ dội, cảm giác nóng rát hoặc da đầu bị đỏ
• Rụng tóc sau khi bắt đầu một liệu trình điều trị mới.
• Độ dày giảm liên tục, ngay cả khi đã điều trị.

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này, bác sĩ có thể đề xuất các phương pháp điều trị như liệu pháp PRP, liệu pháp laser, thuốc hoặc cấy ghép tóc.

Một số câu hỏi thường gặp và rụng tóc và cách giảm rụng tóc tự nhiên tại nhà

Các biện pháp điều trị rụng tóc tại nhà cần bao lâu để thấy kết quả?

Để thấy được những cải thiện rõ rệt, hầu hết các phương pháp điều trị đều cần được sử dụng đều đặn trong ít nhất 2-3 tháng.

Chế độ ăn uống có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc không?

Chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng rất quan trọng để giảm rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển tóc mới, nhưng kết quả tốt nhất đến từ việc kết hợp nó với chăm sóc da đầu.

Các biện pháp tại nhà có hiệu quả đối với chứng rụng tóc do di truyền không?

Mặc dù các biện pháp tại nhà có thể giúp làm chậm quá trình rụng tóc và tăng cường sức khỏe da đầu, nhưng chúng có thể không ngăn ngừa hoàn toàn chứng hói đầu do di truyền. Có thể cần đến điều trị y tế.

Để ngăn ngừa rụng tóc một cách tự nhiên cần có sự kiên nhẫn và kiên trì. Các cách giảm rụng tóc tự nhiên tại nhà như nha đam, nước ép hành tây, dầu dừa, hạt cỏ cà ri kết hợp lối sống lành mạnh và dùng với dầu gội đầu ngăn ngừa rụng tóc Sebamed có thể tăng cường sức khỏe cho tóc và giảm thiểu rụng tóc rõ rệt. Tuy nhiên, tình trạng rụng tóc mãn tính hoặc nghiêm trọng không nên bỏ qua các bạn nên đi khám bác sĩ sớm để có hướng điều trị phù hợp.