1 tháng tóc dài bao nhiêu cm?

1 tháng tóc dài bao nhiêu cm? Nếu bạn đang thắc mắc tóc mọc nhanh như thế nào, đây chính là bài viết dành cho bạn. Sebamed sẽ giải đáp câu hỏi tốc độ mọc của tóc cũng như phân tích các yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc của bạn, cũng như đưa ra những lời khuyên tốt nhất để giúp tóc mọc nhanh hơn.

1 tháng tóc dài bao nhiêu cm? Tóc mọc dài bao nhiêu trong một tháng?

Vậy, 1 tháng tóc dài bao nhiêu cm? Theo Hiệp hội Khoa học về Tóc (The Trichological Society), tốc độ mọc tóc trung bình là từ 0,5 đến 1,7 cm (0,2 đến 0,7 inch) mỗi tháng. Tốc độ này thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố, sẽ được thảo luận chi tiết hơn bên dưới.

Tuy nhiên, một nghiên cứu được công bố năm 2009 trên Tạp chí Da liễu Châu Âu, cho thấy tóc của người da trắng mọc từ 1,3 cm.

Bạn cũng có thể thắc mắc, “Tóc mọc dài bao nhiêu trong một năm?” Trong một năm, tóc mọc dài khoảng từ 6 đến 20,4 cm (2,4 đến 8,4 inch). Đó không phải là một con số nhiều, vì vậy việc chăm sóc tóc là rất cần thiết để ngăn ngừa gãy rụng và tối đa hóa sự phát triển của tóc.

Tóm lại, câu trả lời cho câu hỏi tóc mọc nhanh hay chậm, 1 tháng tóc dài bao nhiêu cm là một khoảng thời gian:

• Lượng tóc mọc trong một tháng: 0,5-1,7 cm
• Tóc mọc dài bao nhiêu trong một năm: 6-20,4 cm

Lý do có sự khác biệt lớn như vậy là vì có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.

Đo lường tốc độ mọc tóc của bạn

Nếu bạn muốn biết tóc mình mọc dài bao nhiêu trong một tháng? Hãy thử một trong những phương pháp sau để đo tốc độ mọc tóc của bạn:

Phương pháp đầu tiên để đo xem 1 tháng tóc dài bao nhiêu cm rất đơn giản. Tuy nhiên, cách này chỉ hiệu quả nếu bạn nhuộm tóc. Vậy bạn cần làm gì? Chỉ cần đo phần chân tóc một tháng sau khi nhuộm.

Cách thứ hai để xem tóc bạn mọc dài bao nhiêu trong một tháng không chính xác bằng cách này nhưng ai cũng có thể làm được. Nếu bạn không nhuộm tóc, bạn có thể tìm hiểu xem tóc mình mọc dài bao nhiêu trong một tháng bằng cách chụp ảnh tóc theo từng tháng. Điều quan trọng là phải giữ tóc ở cùng một vị trí và chụp ảnh từ cùng một góc độ.

Một cách khác để kiểm tra xem tóc bạn đã mọc dài bao nhiêu trong một tháng là chỉ cần đo chiều dài bằng thước dây nếu bạn có kiểu tóc cắt ngắn đều.

Lưu ý rằng phương pháp này không chính xác bằng, vì phần ngọn tóc của bạn có thể bị hư tổn hoặc gãy rụng, khiến cho trông như tóc bạn không mọc nhanh như mong muốn.

Chu kỳ phát triển của tóc 

Để giải thích về tốc độ 1 tháng tóc dài bao nhiêu cm, chúng ta cần hiểu về cấu tạo của tóc. Mỗi sợi tóc mọc ra từ một nang tóc, nang tóc này bao gồm ba phần:

• Củ tóc (nơi tóc mọc)
• Tuyến bã nhờn (sản sinh dầu giúp dưỡng ẩm cho tóc và da đầu)
• Thân tóc (phần tóc có thể nhìn thấy)

Trung bình mỗi người có khoảng 100.000 nang tóc trên da đầu, điều này phần nào quyết định độ dày của tóc. Mỗi sợi tóc mọc ra từ nang tóc theo một chu kỳ bốn giai đoạn, được gọi là chu kỳ phát triển của tóc:

• Giai đoạn Anagen (Tăng trưởng): Tóc mới tích cực mọc ra từ nang tóc. Độ dài của giai đoạn anagen quyết định độ dài tóc của bạn. Giai đoạn anagen kéo dài từ hai đến bảy năm. Vì vậy, nếu bạn có giai đoạn anagen ngắn, điều đó sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến độ dài tóc mọc trong một năm.
• Giai đoạn Catagen (Chuyển tiếp): Trong giai đoạn ngắn này, tốc độ mọc tóc chậm lại khi nang tóc co lại.
• Giai đoạn Telogen (giai đoạn nghỉ ngơi): Thân tóc ở trạng thái nghỉ ngơi trong khi sợi tóc mới mọc lên bên dưới.
• Giai đoạn ngoại sinh (rụng tóc): Nang tóc giải phóng thân tóc. Tóc rụng đi, và nang tóc trở lại giai đoạn tăng trưởng. Việc rụng khoảng 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày là điều bình thường.

Điều quan trọng cần lưu ý là mỗi sợi tóc đều ở một giai đoạn khác nhau trong chu kỳ phát triển của tóc. Đó là lý do tại sao hầu hết mọi người không rụng hết tóc cùng một lúc.

Những yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc

Một số yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ mọc của tóc như sau:

• Chế độ ăn uống: Chế độ dinh dưỡng tốt rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc. Vì vậy, nếu bạn muốn tối đa hóa tốc độ mọc tóc, hãy đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của mình và cân nhắc sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tóc.
• Tuổi tác: Tóc mọc nhanh nhất trong độ tuổi từ 15 đến 30. Khi chúng ta già đi, nhiều quá trình, bao gồm cả tốc độ mọc tóc, bắt đầu chậm lại.
• Gen: Tốc độ mọc tóc của bạn cũng phụ thuộc vào tốc độ mọc tóc của bố mẹ bạn.
• Giới tính: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tóc của nam giới có xu hướng mọc nhanh hơn tóc của nữ giới.
• Loại tóc: Tóc xoăn, gợn sóng mọc chậm hơn so với các loại tóc thẳng. Vì vậy, tóc càng xoăn thì trông càng ít mọc. Để đo lượng tóc mọc trong một tháng nếu bạn có tóc xoăn, tôi khuyên bạn nên duỗi thẳng tóc để có kết quả chính xác hơn.
• Dân tộc: Theo một nghiên cứu năm 2005, tóc của người châu Á mọc nhanh nhất, trong khi tóc của người châu Phi mọc chậm nhất. Tóc của người da trắng nằm ở giữa. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người gốc Á có giai đoạn tăng trưởng anagen dài nhất, có nghĩa là tóc của họ có thể mọc dài nhất trước khi rụng.
• Thay đổi theo mùa: Một số nhà nghiên cứu cho rằng tốc độ mọc tóc phụ thuộc vào mùa. Họ lập luận rằng tóc mọc nhanh hơn vào mùa hè do sự thay đổi trong chế độ ăn uống (như ăn nhiều trái cây và rau tươi) và tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời.

Các yếu tố làm chậm quá trình mọc tóc

Một số yếu tố có thể làm chậm tốc độ mọc tóc. Vì vậy, nếu bạn muốn tăng tốc độ mọc tóc, hãy chú ý đến những điều này.

• Căng thẳng: Căng thẳng là một trong những yếu tố quan trọng nhất quyết định lượng tóc mọc trong một tháng. Rụng tóc do căng thẳng được gọi là rụng tóc giai đoạn telogen, khiến các nang tóc bước vào giai đoạn telogen quá sớm. Sau đó, khoảng 02 tháng sau, tóc sẽ rụng. Có đến 70% tóc có thể rụng do rụng tóc giai đoạn telogen. Ngoài ra, rụng tóc giai đoạn telogen ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc vì càng ít nang tóc ở giai đoạn anagen thì tóc càng mọc ít.
• Tình trạng bệnh lý: Một số bệnh lý, như các bệnh nặng và phẫu thuật, cũng có thể gây ra rụng tóc telogen effluvium. Điều trị ung thư cũng có thể ảnh hưởng đến lượng tóc mọc trong một tháng. Sự dao động hormone, như những thay đổi liên quan đến mãn kinh, mang thai và suy giáp, cũng có thể làm chậm sự phát triển của tóc.
• Chế độ ăn uống: Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt có thể ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc. Nếu bạn không ăn uống đúng cách với đầy đủ chất dinh dưỡng tốt cho tóc, bạn có thể gặp phải tình trạng tóc mọc chậm. Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt cũng có thể gây sốc cho cơ thể và dẫn đến rụng tóc giai đoạn telogen.
• Hút thuốc: Hút thuốc làm co thắt mạch máu, ngăn cản các chất dinh dưỡng cần thiết đến nang tóc. Do đó, hút thuốc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tốc độ mọc tóc.
• Thiếu hụt vitamin: Như tôi đã đề cập trước đó, chế độ ăn uống lành mạnh rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc. Nếu bạn không nhận đủ vitamin và khoáng chất cần thiết từ chế độ ăn uống, bạn có thể gặp phải tình trạng tóc mọc chậm hoặc rụng tóc. Thiếu hụt chất dinh dưỡng cũng có thể khiến tóc trở nên giòn và dễ gãy rụng hơn.
• Tốc độ mọc tóc theo độ tuổi: Tốc độ mọc tóc cũng phụ thuộc vào độ tuổi. Tóc mọc nhanh nhất trong độ tuổi từ 15 đến 30, sau đó bắt đầu chậm lại. Một số người có nang tóc ngừng sản sinh tóc hoàn toàn, đó là lý do tại sao nhiều người bị tóc mỏng hoặc hói đầu khi về già. Tóc có xu hướng trở nên mảnh hơn khi chúng ta già đi, vì vậy nó cũng sẽ mọc ít hơn và dễ gãy hơn.

Hiện tượng tóc mọc chậm do tuổi tác chỉ áp dụng cho tóc trên da đầu. Ví dụ, một số nam giới nhận thấy râu của họ mọc nhanh hơn sau tuổi 50.

Cách để kích thích tốc độ mọc tóc

Mặc dù nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, nhưng tin tốt là bạn có thể thực hiện một số thay đổi lối sống để tác động đến tốc độ mọc tóc trong một năm. Chìa khóa là áp dụng phương pháp hai chiều bằng cách kích thích sự phát triển của tóc mới và ngăn ngừa gãy rụng để duy trì độ dài của tóc.

Uống vitamin cho tóc

Cách dễ nhất để thay đổi tốc độ mọc tóc trong một năm là sử dụng các loại vitamin dành cho tóc như thực phẩm chức năng. Những sản phẩm bổ sung này được thiết kế để cung cấp cho nang tóc tất cả các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển tóc khỏe mạnh.

Sử dụng dầu gội ngăn ngừa rụng tóc, kích thích mọc tóc

Một cách đơn giản khác để cải thiện tốc độ mọc tóc mỗi năm là sử dụng dầu gội được đặc chế để hạn chế rụng tóc hoặc loại thúc đẩy sự phát triển của tóc, ví dụ như Dầu gội ngăn ngừa rụng tóc Sebamed pH5.5. Dầu gội chống rụng tóc Sebamed pH5.5 giúp kích thích mọc tóc con, phục hồi nang tóc cũ bị teo yếu do thiếu dưỡng chất. Giúp tóc suôn mượt, mềm mại và chắc khoẻ hơn.

Sử dụng dầu gội đầu ngăn ngừa rụng tóc Sebamed sẽ giúp giảm gãy rụng hiệu quả chỉ sau vài lần sử dụng, nhờ quá trình kích thích lưu thông máu và cung cấp dinh dưỡng cho chân tóc từ thành phần độc đáo Gingko biloba, caffeine…

Thoa serum kích thích mọc tóc

Tăng cường tốc độ mọc tóc mỗi tháng bằng cách thường xuyên sử dụng Tinh chất kích thích mọc tóc Grow Perfect™ lên da đầu. Tinh chất kích thích mọc tóc này được bào chế từ các thành phần tự nhiên đã được chứng minh lâm sàng có khả năng thẩm thấu vào da đầu và thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Massage kích thích da đầu

Các mạch máu của bạn cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho nang tóc để tóc phát triển hiệu quả. Vì vậy, một cách khác để cải thiện tốc độ mọc tóc là kích thích tuần hoàn máu ở da đầu.

Một cách để làm điều này là massage da đầu bằng tay hoặc dụng cụ massage chuyên nghiệp. Theo một nghiên cứu năm 2016, massage da đầu bốn phút mỗi ngày có thể cải thiện độ dày của tóc. Các sản phẩm khác có thể cải thiện sức khỏe da đầu bao gồm xịt làm dày tóc và tẩy tế bào chết thải độc da đầu.

Sử dụng mặt nạ phục hồi tóc, dầu dưỡng tóc

Cải thiện sức khỏe mái tóc từ bên ngoài bằng cách thường xuyên sử dụng mặt nạ tóc. Hãy coi mặt nạ tóc như những loại dầu xả tăng cường hiệu quả. 

Đặc biệt, nếu bạn định sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt, thì sản phẩm bảo vệ tóc khỏi nhiệt là điều bắt buộc. Các dụng cụ tạo kiểu bằng nhiệt như máy duỗi tóc và máy uốn tóc làm khô tóc, dẫn đến gãy rụng. Tất nhiên, điều tốt nhất cho tóc của bạn là tạo kiểu tóc không cần dùng nhiệt.

Hoặc các bạn sử dụng các dầu dưỡng tóc, sẽ cung cấp độ ẩm nhẹ nhàng và bảo vệ tóc khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường nhờ công thức chứa các chất dưỡng ẩm và chất chống oxy hóa tự nhiên.

Hi vọng với bài viết 1 tháng tóc dài bao nhiêu cm? đã có câu trả lời đủ thông tin cho các bạn. Tốc độ mọc tóc phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Tin tốt là bạn có thể kiểm soát nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc mỗi tháng.